Dalam tubuh manusia, tulang bergerak dalam proyeksi yang berbeda dan relatif satu sama lain hanya berkat persendian. Tetapi fungsi yang terakhir berkurang di bawah pengaruh waktu dan dalam kasus perkembangan proses inflamasi dan degeneratif. Selain itu, orang mulai mengkhawatirkan rasa sakit saat bergerak dan bahkan saat istirahat. Dan semua karena persendian di beberapa titik, karena satu dan lain hal, mulai mengalami kekurangan komponen yang berguna.
Pada tahap awal penyakit persendian, keadaannya masih bisa diperbaiki dengan mengatur pola makan sendiri. Toh, setiap terapis akan memberi tahu Anda daftar makanan yang berguna untuk masalah persendian, serta daftar makanan berbahaya untuk kasus ini.
Lantas, apakah Anda ingin memiliki persendian yang sehat selama mungkin atau memulihkan kesehatannya di awal perkembangan proses patologis? Kemudian kecualikan (atau setidaknya batas) dari menu Anda:
1. Lemak jenuh
Mereka ditemukan dalam jumlah besar dalam daging merah, keju, mentega. Dan ketika produk dan / atau hidangan berikut dengan partisipasinya hadir dalam diet konstan:
- proses inflamasi berkembang di persendian (dan di jaringan lain, juga);
- fungsi jantung menurun;
- diabetes mellitus tipe II berkembang (terutama pada mereka yang memiliki kecenderungan untuk penyakit ini).
Daging yang digoreng sangat berbahaya bagi persendian, karena setelah diolah dengan arang atau digoreng, indeks glikemiknya meningkat tajam.
2. Asam omega-6
Terlepas dari kenyataan bahwa asam semacam itu berguna untuk menjaga normal semua fungsi tubuh, justru mereka yang memiliki efek merugikan pada persendian dengan jumlah besar dalam komposisi produk tertentu. Oleh karena itu, Anda harus mengurangi konsumsi minyak kedelai, jagung, dan bunga matahari, yang mengandung asam seperti itu banyak, tetapi lebih baik menggantinya dengan minyak zaitun atau rapeseed, di mana elemen-elemen ini praktis tidak hadir.
Penting:Agar tidak membahayakan kesehatan persendian, lebih baik meninggalkan margarin, yang, antara lain, juga mengandung lemak trans paling berbahaya.
3. Alkohol
Alkohol dalam jumlah sedang tidak kontraindikasi pada orang dengan kecenderungan untuk rheumatoid arthritis. Namun, untuk mencegah penyakit, lebih baik mengganti alkohol dengan kvass atau kefir. Bagaimanapun, penyalahgunaan alkohol memicu kerusakan sendi di tingkat sel. Dengan artritis reumatoid progresif, mereka yang tidak dapat hidup tanpa alkohol mulai mengalami rasa sakit yang parah saat bergerak, serta nyeri tulang.
Ingat:persendian adalah dasar dari mobilitas tubuh manusia! Mereka memberikan kehalusan geser tulang, mencegah gesekan, serta kehancuran. Dan Anda harus sangat peka terhadap kesehatan mereka. Jadi, selain produk di atas, Anda juga harus membatasi diri pada garam dan gula, yang juga merusak jaringan sendi. Dan kemudian persendian tidak akan mengendur, tetapi akan melayani dengan setia selama bertahun-tahun.
Ingin tahu lebih banyak tentang kedokteran? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami di Yandex. Suka Zen dan langganan. Ini memotivasi kami untuk menerbitkan konten yang lebih menarik. Anda juga akan dapat mempelajari publikasi baru dengan cepat.
