Faktanya, anak perempuan lebih mungkin untuk tetap bugar bukan karena genetika mereka, tetapi karena kebiasaan yang dikembangkan selama bertahun-tahun.
Memisahkan makanan dari emosi
Makanan bukanlah pereda stres. Anda harus menarik garis yang jelas antara emosi dan kebutuhan fisiologis. Banyak stres di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda - berjalan-jalan, mengobrol dengan teman, berolahraga. Makanan pasti tidak akan menyelesaikan masalah Anda, itu hanya akan menambahnya.
Jangan terburu-buru
Ketergesaan hanya dibutuhkan dalam sejumlah kecil situasi. Penyerapan makanan bukan salah satunya. Nikmati setiap gigitan. Merasakannya. Orang bertubuh ramping memanfaatkan waktu mereka - mereka menikmati.Jangan bereaksi tajam terhadap beberapa kilogram ekstra
Jika salah satu gadis kurus alami melihat satu atau dua kilogram ekstra di timbangan, maka mereka benar-benar tidak berkecil hati. Intinya adalah hal itu tidak menjadi masalah bagi mereka. Pertama, ini mungkin merupakan reaksi terhadap fase siklus. Kedua, dia selalu dapat kembali ke pola makannya yang biasa dan semuanya akan kembali normal. Bagaimana cara orang yang kelebihan berat badan? Mereka akan menyiksa, menghancurkan, makan lebih banyak, melakukan mogok makan. Dan kemudian kerusakan lainnya. Jangan lakukan itu!
Penarikan
- Menurunkan berat badan pada bulan Desember: diet paling efektif
- 4 tipe ibu yang anaknya tumbuh menjadi pecundang
