Aktivitas fisik tidak hanya menjaga otot Anda dalam kondisi yang baik, tetapi juga otak Anda - termasuk meningkatkan daya ingat.
Seperti yang ditemukan para ilmuwan, ada hubungan langsung di antara keduanya bermain olahraga dan meningkatkan memori dan perhatian. Ini semua tentang protein khusus - BDNF, yang diproduksi selama olahraga. Ia juga bertanggung jawab untuk perkembangan neuron - sel otak.
Pada saat yang sama, olahraga merangsang pertumbuhan hipokampus - bagian otak yang bertanggung jawab untuk pembentukan koneksi saraf, asosiasi, dan juga suasana hati.
Artinya, berolahraga secara langsung memengaruhi peningkatan daya ingat dan mood Anda. Semakin banyak koneksi saraf yang terbentuk di otak, semakin banyak materi abu-abu yang terbentuk, semakin baik pula hubungan antara tubuh dan pikiran Anda. Dengan demikian, olahraga melindungi dari perkembangan pikun dan membantu menjaga kesadaran tetap jernih selama bertahun-tahun.
Ahli saraf Amerika, Wendy Suzuki, mempelajari secara rinci hubungan antara kemampuan intelektual dan olahraga. Dia menyimpulkan bahwa efek terbaik pada otak dapat dicapai dengan menggabungkan latihan aerobik (misalnya lari, menari) dan mental (mantra, afirmasi, meditasi). Ini membantu Anda merasakan hubungan antara otak dan tubuh Anda, membuat Anda tetap termotivasi, dan meningkatkan suasana hati Anda dengan lebih efektif.Anda akan tertarik untuk mengetahuinya 3 olahraga yang memperpanjang umur.
