Wanita sering menghadapi masalah paradoks, mereka secara teratur pergi ke gym, tetapi tidak menurunkan berat badan.
Ternyata ada tiga alasan sekaligus mengapa hal tersebut terjadi.
Anda melatih diri sendiri.
Bahkan di gym dengan simulator profesional pun, seorang pemula tetap membutuhkan pelatih yang akan memberi tahu fitur masing-masing latihan. Tanpanya, tidak semua orang bisa menurunkan berat badan dan mencapai hasil yang positif.Ingatlah bahwa kita semua adalah individu: bahkan jika seorang teman melakukan segalanya tanpa seorang pelatih, ini tidak berarti Anda juga tidak membutuhkannya.
Kamu masih makan banyak.
Menurunkan berat badan tidak hanya mencakup olahraga, tetapi juga defisit kalori. Satu kali latihan intens membakar sekitar 400 kalori, dan tubuh seharusnya tidak memiliki cukup kalori. untuk mulai menggunakan lemak.
Jika setelah pelatihan Anda memiliki makan malam yang lezat, maka tidak perlu membicarakan tentang menurunkan berat badan.
Pola makan yang tidak tepat secara umum.
Orang yang berolahraga di gym merasakan keinginan akan permen, dan ini adalah norma fisiologis, Hal ini karena selama berolahraga, tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber utamanya energi.Tapi kita tidak bisa makan yang manis-manis, kita bisa memanjakan tubuh dengan karbohidrat kompleks, contohnya pasta whole wheat.
Buah-buahan juga akan berbahaya dalam hal ini, karena memperlambat proses pembakaran lemak.
Anda juga akan tertarik untuk membaca, 3 olahraga untuk umur panjang.
