7 resep smoothie musim dingin

Jika di musim panas Anda suka memulai hari Anda dengan mentimun dan smoothie seledri, maka di musim dingin rasanya seperti koktail yang terlalu dini. Tubuh membutuhkan sesuatu yang hangat dan aromatik.

Cobalah salah satu resep di bawah ini untuk membuat smoothie. Mereka mengisi sempurna dengan vitamin dan nutrisi, menyembuhkan tubuh, dan juga melawan kesedihan musim gugur-musim dingin.

Pir + jahe

Anda membutuhkan: 2 pir, 20 g jahe segar, 1,5 cangkir susu segar, 3 sdm. sendok makan minyak rami, 2 sdm. sendok minyak mineral, 1 sdm. sesendok sirup maple. Sebelum dimasak, kupas buah pir dari bijinya dan, jika diinginkan, dari kulitnya.

Semua bahan harus dikocok dengan blender sampai halus, lalu dipanaskan sedikit di dalam microwave.

Oatmeal + kesemek

Untuk memasak, Anda membutuhkan 5 sdm. sendok oatmeal, 1 sdm. yogurt alami, 1 kesemek. Semua bahan cukup untuk dimasukkan ke dalam blender dan kocok hingga rata.

Pisang + kurma

Anda membutuhkan: 3 kurma, 1 pisang, 1 sdm. air panas, 1/4 sdt. sendok makan ekstrak vanili, 1/4 sdt. sendok makan kayu manis. Kocok bahan dalam blender dan panaskan jika perlu sebelum disajikan.

Cranberry + Delima

Untuk menyiapkan smoothie vitamin ini, Anda membutuhkan 120 g yogurt alami, 100 g biji delima, dan 40 g cranberry. Tambahkan 1/4 cangkir susu ke bahan-bahan ini dan kocok dalam blender.

Pisang + alpukat

Kocok 1 pisang, 1 bubur alpukat, 1,5 cangkir santan, 1,5 sdm. sendok makan bubuk kakao dan 1 sdm. sesendok madu. Minuman itu akan menjadi sangat bergizi dan tidak biasa.

Pisang + selai kacang

Untuk memasak, Anda membutuhkan 1 sdm. susu almond, 2 sdm. sendok makan selai kacang, 1,5 sdt. sendok makan bubuk coklat, 1 sdt. sesendok kayu manis bubuk, sedikit garam. Kocok semua bahan dengan blender hingga halus.

Prune + jus buah

Anda akan membutuhkan 7 buah. plum, 1 telur mentah, 2 sdm. sendok air, 2 sdm. sendok makan jus jeruk, 1/2 cangkir jus cranberry, 3 sdm. sendok yogurt alami, 1 sdm. sesendok dedak. Smoothie ini akan membersihkan usus dan membantunya lebih baik dalam menyerap vitamin yang masuk ke dalam tubuh. Semua bahan cukup untuk diaduk dan dikocok dengan blender.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• resep koktail pembakaran lemak
• 5 resep cokelat panas terbaik
• resep minuman untuk anak-anak yang sedang masuk angin