5 kesalahan nutrisi yang dilakukan semua orang tua

Hanya anak-anak tetangga "mitos" yang bisa makan tanpa bujukan yang tidak perlu Brokoli. Orang tua biasa harus bekerja keras agar anaknya bisa "makan dengan normal". Dan dalam cara merawat kesehatan anak mereka ini, hampir semua orang dewasa melakukan hal yang sama yang dianggap keliru oleh dokter anak dan psikolog.

1. Hibur anak saat makan

Tentu saja, lebih mudah memberi makan anak jika Anda menyertakan kartun. Tetapi seringkali anak-anak bahkan tidak dapat mengingat apa yang mereka makan saat itu. Dan mereka tidak belajar sama sekali untuk mengendalikan perasaan kenyang. Di masa depan, ini akan berubah menjadi makan sembarangan di depan TV dan makan berlebihan.

2. Memberi permen untuk camilan

Permen dapat memiliki dua jenis efek:

a) anak tidak ingin makan makanan sehat nanti dan lebih memilih untuk tetap lapar;

b) setelah lonjakan gula darah, gula akan turun tajam - anak akan merasa sangat lapar dan makan lebih dari yang diperlukan.

Masing-masing kasus ini sangat tidak disukai dari sudut pandang gizi sehat dan kesejahteraan normal anak.

3. Membuat Anda makan seluruh porsi

Sulit bagi orang tua untuk mempercayai anak dan tidak memaksanya untuk menghabiskan seluruh porsi sampai akhir. Tetapi jika Anda memaksa seorang anak untuk makan ketika dia tidak lapar, hal itu meruntuhkan mekanisme pengaturan diri dan pola makannya yang alami. Jika anak mengatakan tidak mau makan atau sudah kenyang, percayalah pada perkataannya dan jangan membujuk, apalagi mengancam dengan hukuman.

4. Mendorong atau menghukum makanan

Untuk membentuk hubungan yang sehat dengan makanan dan kebiasaan makan yang sehat dalam kehidupan anak, makanan tidak boleh dikaitkan dengan emosi. Ini seharusnya bukan hadiah atau hukuman.

5. Paksa makan selama sakit

Orang dewasa takut bahwa anak tersebut tidak akan memiliki kekuatan untuk melawan penyakit jika dia tidak makan apa yang mereka anggap perlu. Jika kita berbicara tentang ARVI atau flu biasa, maka pada periode paling akut, anak memiliki kalori cairan yang cukup: kolak, minuman buah, jus, teh dengan madu, susu - cairan apa pun yang dia setujui. Ketika keadaan kesehatan membaik, anak itu sendiri akan meminta makanan.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• 5 mitos tentang nutrisi kehamilan
• 5 tren nutrisi sehat untuk tahun 2020
• 10 makanan pokok dalam makanan bayi