30% dari orang menderita tekanan lonjakan dan hipertensi.
Jika Anda telah berubah kepala, Ada suara di telinga, mual, ketidaknyamanan dada, dokter disarankan untuk segera mengukur tekanan.
Anda harus ingat bahwa cara paling cepat untuk mengurangi tekanan tanpa obat, adalah makanan. Makan sesuatu dari daftar di bawah ini untuk memperluas pembuluh darah dan menormalkan tekanan darah.Produk dengan sifat antihipertensi
- seledri
- bit,
- jeruk,
- Teh hijau,
- kakao,
- Kacang-kacangan.
Selain itu, bantuan tekanan darah menormalkan dan latihan pernapasan. Senam dilakukan selama 10-15 menit untuk mencapai hasil:
Ambil botol plastik dan bernapas ke dalamnya, sehingga udara yang keluar dari botol.
Tidak mendesak, tapi sangat efektif tips tentang cara untuk menghindari hipertensi, memungkinkan Anda untuk melupakan tekanan dalam masa depan ras:
1. Menyingkirkan kelebihan berat badan, jika Anda memiliki satu.
2. aktivitas fisik mendedikasikan setidaknya 20 menit sehari.3. Belajar untuk bersantai, setidaknya 1 jam sehari melakukan hal-hal yang Anda cintai.
Anda juga akan menarik untuk dibaca, tidak bisa melakukan dengan foto?
