Cobalah satu aturan dari daftar kami setiap minggu.
Miliki hari untuk mengurus diri sendiri
Anda terus-menerus memikirkan siapa pun, bukan tentang diri Anda sendiri. Biarkan diri Anda sekali seminggu benar-benar rileks seperti yang Anda inginkan. Pergi ke bekerja, baca buku favorit Anda atau lakukan apa yang Anda sukai - habiskan waktu dengan cara yang menyenangkan.
Luangkan waktu 20 menit untuk membersihkan
Singkirkan secara teratur sampah - Buang tumpukan kertas yang tidak perlu di atas meja, berikan pakaian yang tidak Anda pakai, dan buang barang-barang kecil yang menyumbat rak di lemari.
Coba ini: ambil foto area rumah yang berantakan, atur pengatur waktu selama 20 menit dan berikan mereka waktu untuk membereskan kekacauan tersebut. Saat alarm berdering, jeda setidaknya selama 10 menit.
Setelah dibersihkan, bandingkan foto sebelum dan sesudah.
Selesaikan mandi Anda dengan air dingin
Setelah Anda mencuci dengan air hangat, ganti ke air dingin selama 30 detik. Ini akan membantu mempercepat sirkulasi darah dan Anda akan mendapatkan dorongan energi yang besar.
istockphoto.com
Isi ulang botol dengan air setiap jam
Ini akan membantu Anda minum cukup minuman per hari. Dan jangan lupa minum air, setel pengatur waktu.
Minum teh untuk sarapan
Teh hijau mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.
Dan mereka yang minum teh hitam di pagi hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Jalan-jalan di udara segar
Bahkan berjalan kaki 15 menit pun membutuhkan waktu energi dan meningkatkan konsentrasi, yang berguna bagi Anda sepanjang hari.
Belilah bunga segar untuk diri Anda sendiri
Tidak ada yang menghibur Anda seperti mengagumi bunga segar. Jangan menunggu acara khusus, manjakan diri Anda hari ini!
Anda akan tertarik untuk mengetahui:
- buang 7 hal ini dan Anda akan menjaga kesehatan;
- TOP-3 hal yang harus disembunyikan dari anak;
- tidur di ruangan yang hangat berbahaya bagi kesehatan manusia.
