Bernapas dengan benar selama persalinan tidak hanya akan mengurangi nyeri kontraksi Anda, tetapi juga membantu Anda menyesuaikan diri dengan ritme optimal.
Para ahli menyarankan untuk menggunakan beberapa pola pernapasan umum untuk setiap tahap. persalinan.
Pernapasan yang benar
Pernapasan selama kontraksi harus ditujukan untuk memperpendek durasi inspirasi dan meningkatkan durasi pernafasan.
Ini akan membantu Anda mengurangi ketegangan otot yang terjadi saat menghirup, otot-otot mengendur saat keluar, nyeri hilang.Jika kontraksi masih dapat ditoleransi, dan persalinan baru saja dimulai, dokter menyarankan untuk melakukan apa yang disebut pernapasan perut.
- Anda menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskan napas perlahan melalui mulut.
Untuk kontraksi yang sering terjadi, kami menyarankan Anda untuk beralih ke pernapasan pendek, tarik napas melalui hidung, dan buang napas melalui mulut.
Setelah selesainya kala satu persalinan, teknik pernapasan juga berubah: wanita dalam persalinan perlu mengejan, untuk ini ia menarik napas dalam-dalam dengan mulut dan perlahan-lahan melepaskan udara.Dokter mengingatkan bahwa banyak wanita, akibat stres saat melahirkan, tidak memperhatikan pernapasan, meski aturannya dasar.
Penarikan
- Bagaimana memberi tubuh anak vitamin dan air
- bagaimana virus corona berbeda dari pneumonia biasa: ini penting untuk diketahui.
- Metode utama untuk menentukan ovulasi.
