Puasa intermiten adalah cara yang populer untuk menurunkan berat badan. Tetapi bisakah Anda mempraktikkannya dengan menstruasi?
Tubuh wanita bereaksi dengan caranya sendiri kelaparan, hal ini harus diperhatikan jika Anda memutuskan untuk melakukan puasa intermiten. Misalnya, sekitar seminggu sebelum menstruasi, kadar hormon kortisol tubuh Anda meningkat dan kadar estrogen menurun. Ini tercermin dalam suasana hati, energi, dan paparan stres. 
Dokter tidak menganjurkan memberi tubuh porsi tambahan stres dalam bentuk puasa selama periode ini. Lebih baik juga mengecualikan pelatihan intensif (tidak perlu sepenuhnya mengecualikan aktivitas fisik).
Jika Anda sudah berhasil berpuasa berselang, Anda mungkin tidak akan terganggu pada hari apa pun dalam siklus Anda, tetapi untuk sementara mempersingkat periode puasa menjadi 12 jam.
Langsung saat haid, dokter menganjurkan untuk mengistirahatkan tubuh selama 3-4 hari pertama. Saat ini, dia kehilangan banyak darah, seringkali wanita mengalami rasa sakit yang parah, kehilangan kekuatan. Menginterupsi puasa intermiten selama beberapa hari akan jauh lebih bermanfaat bagi tubuh untuk memulihkan energi.Anda akan tertarik untuk mengetahuinya pro dan kontra puasa intermiten.
