Makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat membantu kita mengontrol berat badan dan menghindari lonjakan gula darah yang berbahaya.
Pondok keju
Hanya 100 gram dadih akan menyediakan 20 gram protein, sekitar 45% dari nilai harian.yogurt Yunani
Ini berbeda dari yogurt klasik dengan tidak adanya gula, ada lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat.
Biji labu
Sumber kalium, magnesium, seng, besi, dan mineral lain yang memberi kita energi.
Seperempat cangkir biji mengandung 8-10 gram protein.
Telur rebus
Nutrisi bagus lainnya.
Telur memiliki efek positif pada memori, suasana hati, dan kontrol otot.
Badam
Memungkinkan Anda mengontrol berat badan dan tidak menambah berat badan.
Chickpea
Anda akan menemukan protein dalam jumlah besar, serta molibdenum, mangan, magnesium, tembaga, fosfor, seng, dan mineral lainnya.Keju mozzarella
Produknya adalah 20% protein, kadar lemak dan karbohidratnya cukup rendah untuk mengontrol berat badan.
Kacang
2 sendok makan mentega mengandung 8 gram protein nabati.
Penarikan
- Rahasia TOP-3 diet sehat untuk kulit bermasalah.
- Nama perempuan yang berdampak negatif bagi kesehatan.
- horoskop bulan untuk semua lambang zodiak.
