Apa itu makanan super? Mereka hanyalah makanan yang bergizi tinggi dan memberikan manfaat kesehatan yang besar.
Bagaimana makanan super pertama muncul
Istilah ini pertama kali digunakan pada awal abad ke-20. Demi meningkatkan penjualan pisang, mereka mulai disebut makanan super. Setelah beberapa waktu, dokter setuju dengan khasiat manfaat pisang, dan sejak itu konsep "makanan super" menjadi populer.
Manfaat makanan super
Manfaat makanan super hampir tidak bisa ditaksir terlalu tinggi, karena mereka:
- merupakan sumber vitamin, mineral, serat;
- melindungi dari penyakit;
- mempromosikan penghapusan racun dari tubuh;
- menjaga keremajaan dan penampilan cantik kulit, rambut dan kuku;
- menormalkan pekerjaan semua organ;
- mempromosikan penurunan berat badan;
- membantu menanggung aktivitas fisik dengan lebih mudah dan mengatasi situasi stres.
Minyak kelapa
Produk ini mengurangi risiko penyakit jantung karena mengandung asam lemak jenuh. Minyak kelapa mengandung sejumlah besar trigliserida rantai sedang, oleh karena itu membantu menurunkan berat badan.
spirulina
Spirulina biasanya dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Klaim bahwa spirulina dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah diabetes telah dibantah.
istockphoto.com
Biji chia
Biji ini kaya akan asam omega-3. Hanya jika Anda tidak makan ikan, Anda dapat mencoba menggantinya. chia.
cuka apel
Cuka sari apel dikatakan membantu menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah dan meningkatkan tingkat energi. Tetapi tidak satupun dari keuntungan ini yang telah dikonfirmasi di laboratorium.
10 makanan familiar yang sebagus makanan super
- kol parut (mengandung vitamin C dan probiotik);
- cruciferous (tinggi vitamin C, kalsium dan serat);
- sayuran akar (wortel, bit dan lobak - mengandung antioksidan);
- beri (raspberry, blackberry, seabuckthorn - mereka juga mengandung antioksidan, dan diawetkan dengan sempurna saat dibekukan);
- gila;
- biji-bijian (kaya asam omega-3);
- minyak (labu dan biji rami);
- kacang-kacangan (tinggi protein dan serat);
- telur (mengandung protein, kalsium, kalium, natrium, belerang, fosfor, besi, klorin).
Anda akan tertarik untuk mengetahui:
- Rahasia TOP-3 nutrisi sehat untuk kulit bermasalah;
- aturan nutrisi untuk wanita di atas 40 tahun;
- terdiri dari apa makan malam yang sempurna.
