Kalsium diperlukan tidak hanya untuk kekuatan tulang dan gigi, tetapi juga untuk menjaga kondisi normal pembuluh darah, kontraksi otot dan sekresi hormon.
Kami telah menyusun daftar produk, yang bahkan dapat melampaui keju cottage dalam hal kandungan kalsium.
Badam
Almond adalah kacang yang sangat sehat yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Karena itu, ada cukup kalsium di sana. Segenggam kecil kacang almond sehari memiliki efek positif pada kondisi tulang, kulit, pembuluh darah, dan jantung.
Peterseli
Taruh peterseli lebih sering dalam salad dan hidangan utama - dengan cara ini Anda dapat memperkaya tubuh Anda dengan kalsium dan vitamin C. Ngomong-ngomong, meski dibekukan, peterseli tidak kehilangan kualitasnya. Dengan demikian, Anda bisa membuat persediaan sayuran sehat sepanjang tahun.Wijen
Untuk mengasimilasi kalsium dalam tubuh yang terkandung dalam biji wijen, pertama-tama Anda harus merendam biji wijen dalam air minimal 4 jam, kemudian mengeringkannya di dalam wajan. Dan kemudian Anda dapat menambahkannya dengan aman ke salad dan kue kering.
Ini juga akan menarik bagi Anda untuk membaca,
- Produk TOP 3 yang akan meningkatkan kekebalan anak Anda
- Produk TOP-3 yang memperbaiki kondisi pembuluh darah
- 3 makanan sehat untuk dimakan untuk masuk angin
