Ada banyak kesempatan untuk pelatihan penuh: pergilah keluar dengan kereta dorong!
Sepatu roda
Sepatu roda memperkuat kaki dan perut Anda, sementara ibu dan bayi terus bergerak. Namun perlu anda ketahui bahwa sepatu roda adalah olahraga yang traumatis, maka sepatu roda dengan stroller hanya cocok untuk ibu-ibu yang berpengalaman dalam bisnis ini.
Berjalan dengan "beban"
Jika tubuh Anda membutuhkan beban yang tenang, pilih sepatu yang nyaman dan taman dengan perbedaan ketinggian yang serius, dan kereta dorong dengan bayi yang sedang tidur akan menjadi bobot yang baik.
Jalan-jalan di Luar Ruangan dan Kebugaran
Pelatihan luar ruangan dengan profesional berpengalaman adalah solusi yang bagus. Oleh karena itu, sebagai pilihan, kumpulkan semua ibu yang berjalan di halaman, undang seorang pelatih dan lakukan pelajaran kelompok tepat di samping rumah. Kereta bayi akan berdiri berdampingan, dan berbagai latihan dapat dilakukan saat anak-anak tidur.
istockphoto.com
Yoga di taman
Jika Anda ingin memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kelenturan, kami merekomendasikan melakukan yoga. Kelas diadakan dengan hening, sehingga tidur anak tidak akan terganggu.
Peregangan di tempat tidur gantung
Selain kebugaran fisik, latihan di tempat tidur gantung memungkinkan Anda melatih peralatan vestibular dan merasakan kemudahan terbang.
Anda akan tertarik untuk mengetahui:
- bagaimana ada pelatihan "sebelum" dan "setelah"?
- 5 hal sehari-hari yang harus dilakukan untuk membantu Anda menurunkan berat badan tanpa latihan
- apa yang tidak perlu Anda kenakan ke gym.
