Mungkin tidak ada yang mengganggumu. Tetapi ini tidak berarti Anda tidak memiliki masalah kesehatan.
Saya ingin produk tertentu
Mengidam jenis makanan tertentu, terutama permen dan gula, kemungkinan besar berarti ada ketidakseimbangan dalam bakteri usus Anda. Alih-alih permen, ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi: yogurt, kefir, sauerkraut, kubis kimchi, daging kedelai, sup miso, acar mentimun, kvass buatan sendiri, gouda, mozzarella, cheddar, dan tawar Pondok keju. Tetapi produk ragi harus dihentikan.
Beban melonjak tiba-tiba
Jenis bakteri tertentu mampu memicu kenaikan berat badan dan penurunan berat badan secara tiba-tiba. Terlalu banyak mikroba di usus kecil dapat merusak kesehatan usus dan mengganggu penyerapan vitamin, mineral, dan lemak. Jika Anda tidak dapat mencerna lemak, berat badan Anda akan turun secara signifikan. Jenis bakteri lain dikaitkan dengan penambahan berat badan, karena mereka mengambil lebih banyak kalori dari makanan dan menyebabkan lemak menumpuk di perut, yang membuatnya terlihat sedikit hamil.
Kegelisahan
Ternyata 90% serotonin - hormon yang bertanggung jawab atas suasana hati yang baik, tidur, nafsu makan, dan memori - diproduksi di usus. Ketika tidak seimbang, lebih sedikit serotonin yang diproduksi. Ini, pada gilirannya, penuh dengan depresi, kecemasan, dan suasana hati yang buruk. Selain itu, jumlah serotonin yang rendah mengancam insomnia dan rasa kantuk yang terus-menerus.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Siapa yang tidak berisiko toksikosis?
- Nyeri saat menyusui: TOP-3 alasan utama
- TOP 3 penyebab nyeri ovarium
