Pada sore hari kita sering melongok ke dalam lemari es, dan pada malam hari terkadang kita ingin makan. Ilmuwan memberi tahu bagaimana melakukannya dengan benar dan tanpa membahayakan kesehatan dan merusak sosok wanita!
Ilmuwan dari University of Florida menyebut 6 optimal produk, yang cocok untuk camilan sore atau malam hari.
Mereka tidak hanya tidak akan menyebabkan munculnya berat badan ekstra, tetapi juga bermanfaat sebelum tidur!Pisang. Produk ini meningkatkan kadar hormon tidur dan membantu menjaga tekanan darah normal.
Kiwi. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi setiap hari secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.
Kacang pistasi. Hanya 30 gram kacang saja sudah cukup untuk memenuhi tubuh dengan antioksidan, lemak sehat, dan mineral.
Alpukat dan telur ayam. Kombinasi ini mungkin terasa aneh bagi Anda, namun manfaat camilan yang begitu menggugah selera pasti akan meyakinkan Anda untuk mencobanya. Anda mendapatkan protein yang mudah diserap tubuh, asam amino yang membantu menenangkan dan rileks, dan vitamin.
Pondok keju. Para peneliti mengingatkan bahwa sangat berguna untuk makan keju cottage sebelum tidur, karena saat ini bertindak pada tubuh seperti protein shake! Itu membuat sosoknya lebih ramping dan mengaktifkan metabolisme.Anda juga akan tertarik untuk membaca, 5 tren nutrisi sehat.
