Imunitas bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari virus dan bakteri. Pekerjaannya sangat bergantung pada gaya hidupnya.
Anda tidur sedikit
Selama tidur, tubuh dan otak beristirahat, dan imun sistem "ditimpa", menambah daftar bahaya bakteri dan virus baru yang ditemui sepanjang hari. Jika Anda tidur terlalu sedikit, maka mekanisme ini tidak akan bekerja secara efektif.Sebuah studi yang dipublikasikan di Pflugers Archiv membuktikan bahwa kurang tidur selama 6 malam sudah cukup. mengganggu kerja sistem kekebalan, yang akan merespon lebih buruk terhadap ARVI, influenza dan bahkan yang direncanakan vaksinasi.
Anda banyak duduk
Ilmuwan telah mempublikasikan bukti dalam British Journal of Sports Medicine bahwa orang yang melakukannya akan berolahraga sekali seminggu, pulih 42% lebih cepat daripada pasien yang tidak berolahraga olahraga.
Efek paling menguntungkan bagi tubuh adalah beban harian, tetapi kecil.
Anda kecanduan makanan berlemak
Semakin banyak lemak jenuh dalam makanan, semakin memicu proses inflamasi dalam tubuh (yang membebani dan melemahkan sistem kekebalan tubuh). Kurangi keberadaan lemak jenuh dalam makanan dengan memasukkan lebih banyak lemak tak jenuh (minyak sayur, minyak ikan, kacang-kacangan).Penarikan
- Tips untuk pacar tanpa anak yang sebaiknya tidak Anda perhatikan
- Pembekuan telur: pro dan kontra
- Daftar Periksa Kesehatan Mental Pascapersalinan
