Kunci untuk menghindari kelebihan berat badan adalah metabolisme yang tepat.
Sayangnya, hanya sedikit yang dapat menyombongkan diri bahwa mereka memiliki segalanya yang sesuai dengannya. Hari ini kami akan memberi tahu Anda cara memperbaikinya situasi.
Nutrisi pecahan
Aturan pertama metabolisme cepat adalah makan sering dan fraksional. Makan makanan kecil 5 kali sehari. Ini akan menghilangkan rasa lapar, yang berarti Anda akan dapat dengan sadar memilih makanan yang akan Anda makan, dan juga akan berdampak positif pada metabolisme.
Konsumsi protein
Makanan berprotein mempercepat metabolisme, dan juga memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama. Tentu saja, kita berbicara tentang protein tanpa lemak: keju cottage, telur, daging tanpa lemak, ikan. Cobalah untuk menjadikan protein sebagai andalan diet Anda dengan melengkapinya dengan karbohidrat kompleks dan sedikit lemak.Jangan melewatkan sarapan
Penting untuk diingat bahwa sarapan adalah bagian penting dari pola makan kita sehari-hari. Jika Anda melewatkannya, kemungkinan besar Anda akan makan lebih banyak sepanjang hari. Di pagi hari, yang terbaik adalah makan sesuatu yang berkarbohidrat: sereal, roti, dan buah.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- 5 alasan untuk memeriksa kelenjar tiroid Anda
- 5 produk yang tidak dapat Anda hemat
- TOP 5 makanan yang dilarang dikonsumsi selama kehamilan
