Bagaimana cara bertahan liburan tahun baru tanpa kerugian atau minimal dengan kerugian minimal bagi tubuh?
Sebagai akibat dari makan berlebihan yang meriah, eksaserbasi atau perkembangan sejumlah penyakit kronis dapat terjadi, termasuk orang-orang yang bahkan tidak diketahuinya ada: penyakit gastritis dan tukak lambung, kolesistitis, hepatitis, pankreatitis.
1. Alih-alih daging berlemak, lebih baik disajikan panas ikan panggang. Dan jika Anda menginginkan daging, pilih tanpa lemak dan masak dalam jumlah sedang. Gunakan sayuran dan sayuran dalam jumlah banyak
2. Lakukan bongkar 2-3 hari setelah libur. Pastikan untuk memasukkan produk susu fermentasi rendah lemak ke dalam makanan - kefir atau keju cottage. Minumlah rebusan rosehip atau teh herbal.
3. Cobalah untuk tidak menerkam makanan. Cobalah makan sedikit. Jika Anda makan terlalu banyak, Anda perlu memiliki preparat enzim di tangan, misalnya, mezim, Creon, dll.
istockphoto.com
4. Alkohol harus dibatasi jumlahnya. Anda harus ingat. bahwa alkohol berkualitas rendah berkali-kali lebih berbahaya karena kotoran beracun.
5. Menyerah Salad olivier dan ikan haring di bawah mantel bulu. Lebih baik memasak lebih banyak salad ringan dari sayuran segar, buah-buahan dan rempah-rempah.
Anda akan tertarik untuk mengetahuinya10 trik hidup bagaimana mempersiapkan tubuh untuk pesta
