Hanya sedikit yang tersisa sebelum Tahun Baru. Saatnya membersihkan tubuh Anda sebelum liburan dan mengingat diet paling efektif dan tidak berbahaya untuk tubuh.
Diet Mediterania
Diet Mediterania dianggap salah satu yang paling benar dan sehat. Ini didasarkan pada karbohidrat kompleks, sayuran, buah-buahan, ikan, unggas, dan kacang-kacangan. Tidak ada yang berlebihan, dan tetap tidak ada permen, daging merah, dan burger. Ini lebih seperti bukan diet, tetapi sistem nutrisi yang tepat yang meningkatkan fungsi otak dan jantung, membantu mengatasi diabetes dan menurunkan berat badan.
Nutrisi intuitif
Sistem ini memiliki banyak lawan dan tidak sedikit pertanyaan tentang pendekatannya. Namun, diet seperti itulah yang disukai untuk kesehatan mental dan fisik yang normal. Dipercaya bahwa tubuh kita tahu apa yang diinginkannya, begitu kecil kelemahannya berupa segelas wine atau makanan penutup (kalau memang mau), Anda bisa.Diet untuk pasien hipertensi
Diet DASH adalah sistem makanan utuh yang menghilangkan garam, lemak jenuh, dan gula. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Ahli gizi memastikan bahwa sistem nutrisi seperti itu jauh lebih efektif daripada banyak obat.
Diet vegetarian yang fleksibel
Penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup vegetarian memiliki berat 15% lebih ringan daripada pecinta daging. Mereka lebih kecil kemungkinannya untuk menderita pelanggaran, kanker dan diabetes. Mereka juga hidup 4 tahun lebih lama. Layak untuk melepaskan daging sepenuhnya, tetapi jika Anda benar-benar ingin, maka Anda bisa sedikit.
Penarikan
- Diet nasi: dalam 3 hari minus 3 kg itu nyata!
- Diet Spanyol: minus 2 kg hanya dalam 4 hari!
