kegiatan olahraga bisa untuk beberapa ujian besar. Tapi, apakah benar-benar perlu untuk membuang aktivitas fisik dengan dalih "Saya tidak mengatur untuk?"
Ternyata semuanya tergantung pada sistem kami, pendekatan dan sikap untuk olahraga. Kita harus mulai benar untuk memusatkan pikiran pada keberhasilan olahraga.
Motivasi / istockphoto.com
"Tidak ada hasil"
Dalam rangka untuk berhasil dalam olahraga amatir, Anda perlu memberinya setidaknya 30 menit sehari. Jangan langsung mulai dengan pelatihan aktif dan panjang. Sebagai permulaan, Anda dapat terlibat dalam 15 menit, tetapi setiap hari. Hal ini akan membantu mengembangkan kebiasaan yang akan memungkinkan, dari waktu ke waktu, lihat hasilnya.
"Saya tidak bisa membawa diri untuk"
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan cenderung membaca berbagai artikel bahwa untuk hasil itu perlu untuk menjalankan, ayunan pers dan sebagainya. Bahkan, semua individu. Anda hanya perlu mengambil satu set latihan yang populer dan cocok untuk Anda. Misalnya, jika Anda tidak seperti berlari, mencoba untuk pergi ke yoga.
"Saya tidak perlu olahraga"
Aktivitas fisik yang diperlukan, tanpa kecuali, karena gerakan - itulah hidup. Anda bahkan dapat memberikan beberapa fakta yang membuktikan manfaat dari olahraga:
- Latihan mengurangi risiko berbagai penyakit;
- Memperpanjang olahraga hidup, dan hanya 15 menit dari latihan sehari-hari, yang memperpanjang masa tiga tahun;
- Aktivitas fisik meningkatkan tingkat energi, meningkatkan daya tahan dan membantu jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien.
Manfaat olahraga / istockphoto.com
"Praktek olahraga membosankan"
Hal ini penting untuk menciptakan suasana. Apa yang mencegah Anda untuk melakukan sit-up untuk pertunjukan, atau mendengarkan artis favorit Anda saat cardio di atas treadmill? Olahraga tidak harus dibebani, dan menyenangkan.
Anda akan tertarik untuk mengetahui 3 Kumulatif hacking yang memotivasi bergerak lebih hidup
