Jika Anda masih belum pingsan karena kelelahan, dan rambut tetap di kepala Anda, ini bukan pertanda mengabaikan tidur.
Anda tidak ingin berhubungan seks
Tanda pertama dari kurang tidur kronis adalah keadaan tertidur seketika di tempat tidur. Pada saat yang sama, Anda sama sekali tidak memikirkan tentang seks. Dan Anda mengabaikan tawaran apa pun dari pasangan Anda. Faktanya, ini adalah reaksi yang wajar. Dokter yakin bahwa dengan kurang tidur kronis, libido cenderung nol, karena tubuh tidak memiliki kekuatan untuk menginginkan apa pun.
Anda dengan cepat memutuskan hubungan
Dokter mengatakan bahwa jika Anda tertidur dalam waktu kurang dari 5 menit, maka ini adalah bel yang sangat mengkhawatirkan. Pertama-tama, ini berbicara tentang malapetaka kekurangan kekuatan dalam tubuh Anda. Proses normalnya adalah saat Anda tertidur dalam 8-10 menit. Ini juga menandakan kurang tidur saat Anda tidak bisa membaca, tertidur dalam perjalanan, dan terkadang di tempat kerja. Jika Anda terus-menerus dalam keadaan ini, persediaan glukosa yang cukup. Kurang tidur kronis sering kali disertai dengan rasa lapar yang luar biasa: terutama rasa manis. Selama periode seperti itu, Anda tidak dapat menyangkal diri Anda sendiri, karena tubuh membutuhkan setidaknya semacam kompensator. Perlu dicatat di sini: makanan harus sangat sehat, dengan jumlah minimal kue kering dan minuman berkarbonasi.Anda bangun dengan bengkak
Pembengkakan yang teratur di pagi hari menandakan bahwa tubuh Anda terus menerus stres. Apalagi jika Anda masih menemukannya setelah tidur panjang di akhir pekan. Patut dicatat bahwa dengan kurang tidur kronis, kopi juga tidak membantu: Anda bisa meminumnya setidaknya satu liter, tetapi Anda tetap tidak bisa bangun. Jika Anda tidak cukup tidur, kekebalan Anda secara bertahap akan menurun hingga 0. Omong-omong, vitamin tidak menyelamatkan situasi ini, karena kurang tidur hanya membutuhkan perubahan dalam rezim itu sendiri.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- 5 cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda
- Tidur nyenyak: cara mengajari anak tertidur sendiri
- Tidur di ruangan yang hangat berbahaya bagi kesehatan manusia
