Karantina berarti kehadiran sehari-hari.
Hitung KBZHU
Rahasia mengajar dan menambah bobot justru terletak pada melestarikan fajar KBZHU. Secara sederhana, Anda perlu menghitung asupan kalori harian berdasarkan berat badan, tenaga, dan tinggi awal Anda. Ada sejumlah aplikasi di internet yang akan melakukan ini untuk Anda. Perhatikan juga bahwa aktivitas fisik Anda mengalami penurunan dan jika Anda mengalami penurunan berat badan, defisit 15-20% .⠀
Latihan di rumah
Sehubungan dengan pengurungan di rumah, setengah dari kursus penurunan berat badan dan pelatihan olahraga dibuka secara gratis. Dengan demikian, Anda dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan: menonton serial TV secara bersamaan dan melakukan yoga setelah seharian bekerja. Makanan ringan untuk film
Alasan paling umum untuk menambah berat badan adalah menggigit. Untuk menghindarinya, Anda perlu menyiapkan camilan sehat terlebih dahulu. Iris apel atau wortel dengan hummus. Secara rasa, mereka sama sekali tidak kalah dengan permen dari toko, tetapi akan ada lebih banyak manfaat untuk tubuh dan sosok.
Pembersihan besar-besaran
Membersihkan itu membuat ketagihan. Itu juga membakar kalori. Bersihkan kamar setiap hari. Dan jika itu benar-benar membosankan, maka Anda dapat memperhatikan jendela yang kotor.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Berbahaya bagi kesehatan: tiga penyakit apa yang ditunjukkan oleh kelebihan berat badan?
- Tren musim: bagaimana dan dengan apa yang harus dikenakan celana ketat di musim semi 2020
- Bagaimana bersikap seperti Anda adalah ibu yang kaya
