Mulas selama kehamilan cukup umum terjadi pada banyak gadis.
Hari ini kami akan memberi tahu Anda cara menghilangkan mulas tanpa membahayakan untuk tubuh.
Hindari makanan tertentu
Anda perlu menerima: selama kehamilan, membatasi diri pada makanan manis, bertepung dan berlemak adalah salah satu hal pertama yang harus Anda lakukan. Hentikan sepenuhnya kopi, alkohol, dan tembakau. Perhatikan juga minuman manis dan soda. Selain mulas, mereka juga bisa menyebabkan kembung. Lebih baik mengkonsumsi lebih banyak air bersih.
Makan sedikit
Selama kehamilan, penting untuk makan pada waktu yang sama dan dalam porsi kecil. Cobalah untuk membagi makanan Anda menjadi lima kali makan. Kunyah sampai bersih dan jangan minum air. Makan malam harus sangat sedikit dan tidak lebih dari dua jam sebelum tidur - ini akan membantu menghilangkan stres dari perut. Cobalah untuk menghindari sembelit karena ini adalah pemberat perut.Bergerak ke kanan
Jangan membungkuk setelah makan. Usahakan tidur dengan posisi kepala tepat di atas dada. Pilih bantal yang tinggi untuk ini agar makanan di perut tidak naik ke atas esofagus.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- 5 mitos konyol seputar kehamilan dan persalinan
- Bagaimana cara mengetahui apakah Anda hamil tanpa tes: 9 tanda
- Berbahaya bagi kesehatan: tiga penyakit apa yang harus dibicarakan kelebihan berat badan
