Jangan mencari gejala Anda di internet
Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, jangan membaca tentang setiap ruam atau gejala di Internet. Lebih baik diperiksa saja.
Tidur 8 jam
Kita semua tahu betul bahwa tidur mempengaruhi kekebalan, keceriaan dan kewaspadaan mental. Tapi seringkali kita tidak bisa tidur 8 jam sehari. Kami ingin menyenangkan Anda - jika Anda belum cukup tidur selama seminggu, Anda dapat menutupi sebagian waktu yang hilang selama karantina.
Jangan mengganti kafein untuk tidur
Anda bisa minum kopi tidak lebih dari 3 cangkir sehari! Jika Anda tidak cukup tidur, jangan mengandalkan kafein.
istockphoto.com
Hindari stress
Stres menyebabkan banyak penyakit, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung dan saraf. Ya, tetap tenang memang sulit, tetapi Anda harus mempelajarinya.
Menyikat gigi dengan lebih dari sekedar sikat
Sikat tidak bisa membersihkan semua bakteri. Anda harus menggunakan benang gigi dan obat kumur. Jauh lebih efisien.
Ambil vitamin
Dengan makanan, kita tidak mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkan tubuh kita. Dokter Anda dapat menyarankan vitamin yang tepat tergantung pada nutrisi apa yang sebenarnya Anda kurangi.
Punya waktu untuk diri sendiri
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres! Anda bisa membaca, melukis, pergi ke spa, bermeditasi - apapun yang Anda suka. Lakukan sesuatu yang berguna dan menyenangkan untuk diri Anda sendiri dan Anda akan melihat betapa Anda akan merasa jauh lebih baik.
Anda akan tertarik untuk mengetahui:
- Tiga penyakit apa yang diindikasikan oleh kelebihan berat badan?
- Apa yang harus dilakukan seorang pria untuk mengandung anak yang sehat?
- vitamin yang dibutuhkan mata Anda.
