Komposisi satu buah pisang ukuran sedang (sekitar 100 g) adalah sebagai berikut:
- kalori: 89
- air: 75%
- protein: 1,1 g
- karbohidrat: 22,8 g
- gula: 12,2 g
- serat: 2,6 g
- lemak: 0,3 gram.
Makan pisang akan bermanfaat bagi kesehatan Anda, dan inilah alasannya:
- pisang kaya vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan dan bentuk fisik yang prima;
- Pisang mengandung banyak vitamin C yang membantu melawan penyakit dan memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan dinding sel kekebalan;
- karena kalium dan magnesium yang sama, aktif menggunakan pisang, memungkinkan untuk berhenti lebih cepat untuk merokok;
- pisang membantu mengatasi ketegangan saraf, meredakan menekankan, menekan ledakan amarah;
- pisang baik untuk pendidikan hemoglobin dalam darah;
- pisang membantu dalam penyembuhan batuk;
- bubur pisang digunakan sebagai dasar untuk masker bergizi.
istockphoto.com
Siapa yang tidak boleh makan pisang?
- pisang mengeluarkan cairan dari tubuh yang mengarah ke penebalan darah;
- peningkatan viskositas darah dengan penurunan aliran darah ke organ atau bagian tubuh tertentu (ini tidak berguna untuk orang dengan varises dan untuk pria dengan masalah ereksi);
- pisang bisa menyebabkan kembung bagi sebagian orang;
- pisang tidak dianjurkan untuk orang dengan berat badan meningkat, karena tinggi kalori;
- pematangan pisang buatan berkontribusi pada fakta bahwa bagian tertentu dari karbohidrat kompleks (pati dan serat) diubah menjadi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, yang berarti pisang seperti itu bermanfaat bagi penderita diabetes menjadi berbahaya.
Anda akan tertarik untuk mengetahuinya kenapa kamu tidak bisa membuang kulit pisangnya.
