7 ide untuk keluarga yang dikarantina dari ideolog Victoria Boyarina

Menilai situasi saat ini dengan pandemi di negara ini, kami memahami itu di rumah isolasi Mandiri harus menghabiskan lebih dari satu minggu. Sementara dunia ini penuh dengan ketidakpastian, kami fokus pada apa yang dapat kami tingkatkan - hubungan keluarga.

Kami mengevaluasi kesuksesan, memperbaiki kesalahan dan membuat hobi bersama senyaman dan berbuah mungkin, menggunakan pengalaman dan rekomendasi ahli ideologi dari proyek "Keluarga dalam Prioritas" dan ibu dari 4 anak Victoria Boyarina.

1. Temukan peluang baru

Karantina selama pandemi adalah krisis invasi yang khas untuk setiap keluarga: dalam kelancaran kehidupan jutaan orang, tajam perubahan yang menyebabkan mereka mengalami stres dan kecemasan, terutama yang berkaitan dengan kesejahteraan dan kesehatan finansial anggota keluarga. Tetapi bahkan krisis dapat membantu meningkatkan suasana dalam keluarga, jika dialami dengan benar, memahami momen penting dalam kehidupan keluarga sebagai peluang baru untuk diperkuat hubungan.

Banyak orang di karantina dibiarkan tanpa pekerjaan dan sumber pendapatan, dan masing-masing dari kita khawatir seseorang yang dekat dengan kita tidak tertular virus berbahaya. Tidak apa-apa mengkhawatirkan nasib orang yang dicintai. Tetapi kecemasan hanya menghalangi kita untuk fokus pada masalah, memfokuskan upaya kita pada solusi yang konstruktif, dan bertindak secara efektif.

Bayangkan skenario terburuk untuk pendekatan yang lebih terinformasi dan kepercayaan diri di masa depan. Apa yang akan Anda lakukan jika Anda kehilangan sumber penghasilan? Ingat apa yang dapat Anda lakukan, spesialisasi apa yang telah Anda kuasai, pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan apa yang dapat Anda terapkan untuk menghasilkan uang? Kembangkan rencana terperinci untuk memecahkan kebuntuan finansial dengan melibatkan anggota keluarga lain dalam diskusi. Pikirkan kembali setiap langkah yang Anda ambil jika ada anggota keluarga Anda yang masih sakit. Dari dokter mana Anda segera mencari bantuan? Bagaimana Anda mengisolasi pasien dari anggota keluarga lainnya? Temukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan lepaskan situasinya. Kepanikan akan hilang dan Anda bisa efektif di sini dan sekarang.

2. Kembangkan sistem manajemen keluarga

Keluarga adalah organisasi kecil dan membutuhkan bimbingan dan manajemen. Analisislah acara-acara berturut-turut pada hari orang yang Anda cintai dan cobalah untuk mengaturnya dengan benar, dengan benar dan jelas mengalokasikan waktu setiap anggota keluarga. Diskusikan dengan keluarga Anda dan buatlah jadwal hari itu untuk mereka dalam bentuk daftar periksa, Jika anak-anak kecil, ajarkan praktik ini kepada para penatua, itu akan membantu mereka seumur hidup. Pastikan untuk mempertimbangkan waktu pribadi untuk masing-masing, berdasarkan kebutuhan, dan waktu luang secara keseluruhan. Dalam pengalaman saya, dengan pengenalan daftar periksa, anak-anak mulai melakukan sekitar 80% tugas dari jadwal tanpa diingatkan. Untuk memotivasi mereka agar mengikuti aturan, Anda dapat menambahkan bonus dan penalti. "Tukar" poin yang diperoleh untuk manfaat bagi anak-anak: makanan lezat favorit mereka, kesempatan untuk terlibat dalam aktivitas yang mengasyikkan atau menonton kartun, beberapa waktu bermain game komputer, dll. Kami mengubah denda untuk pelanggaran aturan menjadi uang yang setara, anak-anak menyimpan dana ini untuk amal. Orang dewasa, pada gilirannya, juga bertindak sesuai dengan aturan, memberi contoh bagi anggota keluarga yang lebih muda, dan dalam kasus pelanggaran aturan (tidak mematikan lampu, meletakkan barang di tempat pada waktu yang salah, dll.) mengisi kembali amal celengan.

3. Membuat kesepakatan

Bentuk komunikasi apa yang Anda pilih: konstruktif, hormat, atau teriakan dan keluhan bersama? Berada di bawah tekanan emosi di lingkungan karantina tidak mudah untuk menghindari pertengkaran, jadi penting untuk memiliki cara yang efektif untuk meredakan ketegangan dalam komunikasi.

Untuk merekonsiliasi sudut pandang yang berbeda, gunakan skema berikut:

1. Saya mulai dengan persetujuan.

2. Saya menawarkan bantuan, tetapi saya tidak bersikeras dan menyerahkan keputusan kepada Anda.

3. Berikut adalah petunjuk tentang bagaimana menggunakan semua ini untuk membangun otoritas.

Intonasi umumnya ringan dan ramah.

Jika Anda merasa cocok untuk menolak, pertama-tama setujui. Untuk melakukan ini, saya mengusulkan untuk menggunakan latihan, yang disebut - "Setuju dengan lantang." Misalnya, ketika seorang anak, bertentangan dengan larangan, ingin menonton film kartun, meskipun sudah satu jam terakhir melakukannya, saya Saya menjawab: “Ya, saya mengerti bahwa Anda ingin menyalakan TV, tetapi Anda sudah punya waktu untuk menonton keluar. Periksa jadwal Anda dan cari tahu kapan Anda dapat menonton kartun itu di lain waktu atau dapatkan bonus untuk ini. " Ingatlah untuk berbicara dengan hormat kepada anak Anda dengan menatap matanya.

Saya juga menyarankan Anda untuk memperkenalkan teknik yang sederhana dan efektif: "Tidak menurut saya, bukan menurut pendapat Anda, tetapi menurut cara kami", yang akan membantu Anda menemukan alternatif ketiga dan menghindari perkembangan konflik yang sama alasan.

4. Tingkatkan kekebalan Anda

Amati rutinitas harian, tidurlah sebelum pukul 23.00 dan bangun sebelum pukul 06.00.

Makan dengan benar. Minum air murni hingga 2 liter sehari, 80% air harus diminum sebelum pukul 16.00. Batasi produk hewani dan produk yang mengandung bahan kimia, makan makanan sehat, lebih dari separuh makanan harus sayuran, minum smoothie segar, jus, makanan super.

Tambahkan aktivitas fisik apa pun ke jadwal harian Anda (olahraga, menari, bersih-bersih rumah, dll.). Sangat penting untuk melepaskan energi yang menumpuk di lingkungan rumah, terutama untuk anak-anak. Mereka terbiasa beraktivitas di siang hari, belajar di sekolah, di seksi, berjalan di udara segar, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk mematuhi aturan karantina. Sertakan senam pagi atau olah raga dengan bantuan alat yang tersedia dalam rutinitas harian mereka.

Pertahankan sikap positif. Jika Anda mengalami kelelahan emosional (kelelahan saraf, mental dan kekuatan fisik) - cari bantuan dari psikolog. Jika Anda tidak bisa mendapatkan nasihat dari seorang ahli, gunakan sumber daya yang tersedia. Misalnya, platform online gratis untuk dukungan emosional, pengembangan diri, dan kebugaran, yang baru-baru ini diluncurkan secara online oleh spesialis Ukraina.

5. Tetap berpegang pada kebersihan digital

Mengontrol konsumsi layar dan keamanan anak di jaringan, mengatur tempat kerjanya di meja, dan mengamati aturan bekerja di depan komputer adalah tanggung jawab orang tua. Ingatlah untuk memberikan teladan yang tepat bagi anak-anak Anda.
Semua orang di rumah kami tahu bahwa anak-anak hanya bermain game komputer pada hari Selasa dan Kamis selama 15 menit sehari. dan pada hari sabtu, minggu selama 40 menit sehari setelah menyelesaikan semua tugas yang ada di mereka jadwal.

6. Saling mencintai dan mendukung

Bangun kepercayaan pada keluarga Anda.

Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, ubah sikap Anda terhadapnya. Waktu karantina untuk keluarga kami adalah yang paling menyenangkan dan ditunggu-tunggu, karena akhirnya kami bisa menghabiskannya bersama, dengan seluruh keluarga, yang hanya bisa kami impikan sebelumnya! Ini adalah hadiah nyata, dan saya menikmati setiap hari yang saya bagikan dengan keluarga saya.

Efek kebaruan akan diperkenalkan ke dalam ritme kehidupan keluarga yang biasa melalui aktivitas yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya karena beberapa alasan: misalnya, menggambar kartu impian bersama, bernyanyi karaoke, membuat dekorasi rumah, membaca buku di malam hari, dll. Buat daftar hal-hal yang sebelumnya Anda tidak punya cukup waktu, berdasarkan minat dan keinginan Anda semua orang. Penting agar itu mencakup semua anggota keluarga.

Makan malam online bersama teman telah menjadi tradisi baru bagi kami: kami bernegosiasi terlebih dahulu tentang apa yang nyaman bagi semua peserta waktu konferensi video dan, terlepas dari kenyataan bahwa kami berada di sisi yang berlawanan dari layar, kami memiliki hubungan yang sangat hangat malam hari.

Selama masa karantina, setiap orang membutuhkan dukungan khusus. Bantu mereka yang tidak bisa mengatasi apa yang terjadi sendiri, terutama anak-anak. Beri mereka sedikit waktu lagi, jelaskan, jika ada sesuatu yang mengganggu mereka, jelaskan bahwa mereka berada di bawah perlindungan orang tua yang dapat diandalkan.

7. Berkembang

Gunakan liburan paksa untuk pengembangan diri dan pendidikan online sesuai kebutuhan sebenarnya, agar segera menerapkan ilmu yang didapat dalam praktik, dalam komunikasi dengan orang yang dicintai. Untuk mengembangkan hubungan dalam pasangan, saya merekomendasikan membaca buku Bruce Feiler “Rahasia Keluarga Bahagia. Pandangan laki-laki ", untuk meningkatkan kompetensi orang tua -" Kecerdasan emosional seorang anak "oleh John Gottman dan How to Speak for Children to Listen and How to Listen to Children to Speak oleh Elaine Mazlish dan Adele Faber. Mereka yang tertarik dengan bisnis keluarga dan kelangsungan generasi akan tertarik dengan J. Kekayaan Keluarga Hughes.

Saya yakin bahwa setiap tantangan takdir harus diterima dengan pengertian dan rasa syukur, dan kemudian segalanya akan menjadi jauh lebih baik daripada yang dapat Anda bayangkan.