Apa tanda-tanda kelebihan protein?
1. Rasa haus yang konstan
Protein berlebih memaksa ginjal bekerja keras, yang membuat tubuh membutuhkan lebih banyak air. Jika Anda terus-menerus "kering" tanpa alasan yang jelas (mabuk, diabetes, atau hanya minum sedikit air), analisis berapa banyak protein yang Anda makan.
2. Sering sembelit
Fungsi normal usus disediakan oleh serat makanan, yang terkandung dalam makanan berkarbohidrat - buah-buahan, sayuran, biji-bijian.
Tanpa jumlah yang cukup, peristaltik menderita, sembelit, kembung, nyeri dimulai, dan proses peradangan di usus dapat dimulai.
Dan jika seluruh situasi ini berlanjut untuk waktu yang lama, maka kanker usus pun dapat berkembang.
3. Mencium dari mulut
Setiap penganut diet tinggi protein tahu bahwa ia harus membayar beberapa kilogram bau mulut yang hilang, yang darinya menyikat gigi secara teratur tidak menghemat.Hanya normalisasi diet yang dapat mengubah situasi secara radikal.
4. perasaan sedang buruk
Tidak mengherankan jika akan menjadi buruk dengan kelebihan protein: perut dan usus tidak bekerja dengan baik, rasa haus yang terus-menerus, rasa berat di perut, bau mulut, kekurangan vitamin karena, lagi-lagi, kekurangan makanan karbohidrat. Karenanya, lekas marah, kelelahan, kecemasan.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- Berapa tingkat buah harian dan mengapa Anda tidak boleh melebihi itu
- 3 diet sederhana untuk mereka yang membenci diet
- Makanan yang tidak boleh dimakan saat stres
