Menopause pada wanita seringkali disertai dengan sejumlah ketidaknyamanan yang bisa sedikit diperbaiki.
Vitamin B7
Biotin - alias vitamin B7 - memiliki efek positif pada kondisi kulit, rambut, dan kuku Anda. Salah satu gejala menopause yang paling mencolok adalah kulit kering atau berminyak. Biotin membantu menjaga ketertiban dengan menjaga kadar kolesterol pada tingkat normal.
Vitamin B9
Vitamin B9 adalah favorit banyak asam folat. Ini penting untuk ibu hamil, wanita hamil dan wanita di ambang menopause. Ini adalah asam folat yang bertanggung jawab untuk mengatur hormon dalam tubuh kita. Selain itu juga baik untuk jantung. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa itu membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Secara khusus, hipertensi.Vitamin B12
Vitamin B12 mempercepat metabolisme dan meningkatkan laju metabolisme kita. Ini juga membantu menjaga berat badan Anda selama menopause. Ini penting terutama karena banyak wanita mulai menambah berat badan secara dramatis pada tahap ini dalam hidup mereka. Vitamin B12 akan membantu menghentikan proses ini. Ini juga memiliki efek positif pada ingatan kita.
Vitamin C
Selama menopause, tubuh wanita juga sangat membutuhkan vitamin C. Berkat itu, sel-sel baru terbentuk di dalam darah, dan jaringan kita mulai beregenerasi lebih cepat. Vitamin C juga penting untuk otot dan kulit wanita - mereka adalah yang pertama menderita selama menopause.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Kesehatan yang baik: vitamin apa yang harus diminum setiap gadis
- Bernapas saat melahirkan: TOP 4 tips efektif
- Kenapa ibu hamil dan menyusui disarankan makan kacang-kacangan
