22 Mei 2020 20.30Antonina Starovoit
Apa yang harus dimasak untuk menurunkan berat badan dengan diet: kue oatmeal dengan plum
Diet tidak selalu harus membuat diri Anda kelaparan. Terkadang Anda hanya perlu menunjukkan sedikit keinginan kuliner untuk menyiapkan mahakarya diet yang nyata.
Pastikan untuk mencoba memanggang oatmeal di rumah kue dengan plum. Enak dan sehat!
Bahan:
- Kefir rendah lemak - 0,5 cangkir;
- Air - 0,5 gelas;
- Oatmeal - 2 cangkir;
- Prune - 200 g;
- Kacang - 50 g;
- Minyak sayur - 2 sendok makan;
- Bubuk pengembang - 2 sdt;
- Telur - 2 pcs .;
- Garam secukupnya
Metode memasak:
- Ambil segelas oatmeal dan tuangkan air mendidih ke atasnya.
- Biarkan membengkak dengan benar.
- Giling gelas kedua oatmeal menjadi tepung.
- Campurkan oatmeal cincang dan bengkak menjadi satu.
- Tambahkan kefir, telur, sedikit garam dan baking powder.
- Rendam plum dalam jus apel.
- Potong halus.
- Potong kacang sampai hancur.
- Tambahkan plum, kacang-kacangan, dan minyak sayur ke dalam adonan.
- Tutupi loyang dengan tepung.
- Masukkan adonan ke dalamnya dan panggang muffin yang sudah dipanaskan hingga 175 derajat selama 30 menit.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Apa yang harus dimasak untuk menurunkan berat badan dengan diet: serbat kiwi
- Apa yang harus dimasak untuk diet penurunan berat badan: kue oatmeal
- Apa yang harus dimasak saat menurunkan berat badan dengan diet: puding kefir
