Penampilan dan kesehatan kulit Anda hanya bergantung pada kosmetik yang Anda gunakan.
Agar benar-benar sehat dan bercahaya, serta tidak membutuhkan alas bedak berlapis, cukup dengan mengikuti 7 aturan sederhana.
1. Minum lebih banyak air
Lebih banyak air = lebih sedikit kerutan, ingat aturan emas ini. Namun seiring bertambahnya usia, air saja mungkin tidak cukup.
Untuk menutrisi kulit setelah 30 tahun, ada baiknya menghubungkan pijatan teratur dengan minyak dan masker wajah berbasis minyak.
2. Delapan jam tidur
Dan sebaiknya di ruangan yang sejuk dengan udara lembab. Jadi Anda mendapatkan tidur yang nyenyak, sistem saraf Anda akan beristirahat sepenuhnya, tubuh akan pulih, sel-selnya akan diperbarui.
Kurang tidur terutama memengaruhi kulit - warna tidak rata, memar, kantong di bawah mata. Dan dengan cara yang persis sama, tidur yang sehat mengubah penampilan Anda: warna kulit menjadi rata, peradangan dan pembengkakan berkurang.
3. Meditasi
Anda bisa begitu terbiasa dengan stres yang terus-menerus sehingga Anda tidak menyadarinya sebagian besar - ini tampak seperti "siklus hari" yang biasa. Tapi kulitmu sendiri merasakannya dengan sempurna.
Dan dengan cepat menjadi lesu, tipis, kering - atau sebaliknya berminyak, dipenuhi bintik-bintik, ruam.Untuk meminimalkan stres pada kulit Anda, biasakan untuk bermeditasi secara rutin - minimal 10 menit sehari. Dan inilah cara mengatasi ketegangan saraf, tanpa harus makan berlebihan, alkohol, atau merokok.
4. Aktivitas fisik
Olahraga ringan membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik, meningkatkan aliran darah, kesehatan pembuluh darah, metabolisme, dan menjaga otot dalam kondisi yang baik.
Semua ini secara langsung memengaruhi kesehatan kulit dan kemampuannya memperbarui diri.
5. Tidak menyentuh
Anda tidak dapat menyentuh wajah Anda tidak hanya selama pandemi - ahli kecantikan mana pun akan memberi tahu Anda hal ini. Semakin sedikit tangan Anda bersentuhan dengan kulit wajah, semakin sehat wajah Anda, semakin sedikit ruam dan ketidaksempurnaan.
Terutama Anda perlu memperhatikan tangan Anda bagi mereka yang suka memencet jerawat atau jerawat secara sepintas. Lebih baik mempercayai hal-hal seperti itu kepada seorang profesional dengan instrumen steril.Tetapi bahkan jika Anda memutuskan untuk menghapusnya sendiri, Anda harus setidaknya mendisinfeksi wajah dan tangan Anda. Tetapi lebih baik, tentu saja, tidak menyentuhnya sama sekali.
6. Tambahkan biji-bijian dan kacang-kacangan ke dalam menu makanan Anda
Mereka kaya akan lemak tak jenuh dan mendukung produksi kolagen, yang membuat kulit sehat dan kencang. Berguna juga untuk makan ikan berlemak, minyak zaitun.
Dan, tentu saja, sayuran harus menjadi makanan utama. Jumlah vitamin dan nutrisi di dalamnya tidak dapat digantikan oleh krim apa pun.
7. Temukan ahli kecantikan "Anda"
Ia haruslah seorang profesional dengan pendidikan kedokteran, dengan siapa Anda "berada pada gelombang yang sama" dan yang Anda percayai.
Ini adalah ahli kosmetik yang dapat menganalisis kondisi kulit Anda dengan cermat dan menyarankan apa yang kurang: pembersihan, nutrisi, pelembab, dll., meresepkan perawatan yang tepat, menyarankan bahan aktif mana dalam kosmetik yang akan digunakan Perhatian.
Jelas bahwa itu tidak murah, dan banyak yang lebih suka menjadi "ahli kecantikan sendiri". Tetapi ini adalah situasi yang sama dengan pengobatan sendiri. Secara teori, ini dapat membantu Anda, tetapi tidak akan menunjukkan kepada Anda penyebab sebenarnya dari masalah tersebut dan cara yang benar untuk memperbaikinya.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- Bagaimana cara menghilangkan bintik-bintik penuaan di rumah
- Tiga kebiasaan yang membuat kulit Anda lebih tua daripada merokok
- 4 aturan nutrisi untuk kulit bermasalah
