Bagaimana Adele menurunkan berat badan: resep diet

Tentu saja, transformasi fantastis Adele telah menarik perhatian jutaan orang - banyak yang menginginkan hal yang sama Efeknya. Penyanyi itu tidak menyembunyikan bahwa dia menurunkan berat badan dengan bantuan diet sirtfood. Mari kita cari tahu apa itu.

Diet tersebut dikembangkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matten. Mereka memposisikan sistem nutrisi yang diciptakan terutama sebagai anti-penuaan dan membantu meningkatkan kinerja.

Inti dari diet ini adalah makan makanan yang membantu tubuh memproduksi sirtuins. Ini adalah enzim khusus yang tidak dapat diperoleh dari luar. Mereka membantu melawan stres, mengatur proses penuaan, memiliki efek pencegahan, mencegah banyak penyakit.

Produksi sirtuins dirangsang oleh konsumsi kenari, caper, bawang merah, coklat hitam dan makanan lainnya.

Makanan apa yang bisa dikonsumsi pada sirtfood diet:

• Soba
• Caper
• Seledri
• Chile
• Coklat hitam
• kopi
• Minyak zaitun
• Teh hijau
• Bawang putih
instagram viewer
• tanggal
• Arugula
• bawang merah
• Peterseli
• Chicory
• anggur merah
• Kunyit
• Kenari
• Blueberry
• Frambos
• Stroberi gelap
• ceri
• Blackberry

Diet memiliki dua fase. Selama yang pertama, Anda bisa menurunkan sekitar 3 kg. Selama tiga hari berturut-turut, Anda perlu minum tiga porsi jus hijau, serta sekali sehari untuk makan makanan yang diizinkan sepenuhnya (tidak lebih dari 1000 kkal).

Dari 4 hingga 7 hari diet - Anda perlu minum 2 porsi jus hijau dan 2 makanan diperbolehkan dari produk sirtfood. Anda bisa makan tidak lebih dari 1500 kkal per hari.

Pada fase kedua, Anda perlu minum 1 porsi jus hijau per hari dan makan makanan yang diizinkan tiga kali. Perlu untuk membatasi jumlah daging, serta sepenuhnya meninggalkan produk setengah jadi.

Penting bahwa diet seperti itu tidak cocok untuk orang di bawah usia 18 tahun, hamil, menyusui, dan dengan penyakit kronis atau akut. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melamar untuk duduk berdiet.

Juga perlu diingat bahwa diet rendah kalori dapat menyebabkan hilangnya energi, pingsan atau kehilangan kesadaran, dan penurunan tekanan darah. Batasi aktivitas saat Anda mengubah pola makan dengan cara ini, jangan ketinggalan kemudi. Anda juga akan tertarik untuk membaca

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• Bagaimana memilih dan menyimpan stroberi
• 4 tanda kelebihan protein dalam diet Anda
• Krim universal NIVEA Soft: produk kecantikan hemat untuk seluruh keluarga