Nutrisi dan energi yang tepat untuk sepanjang hari dimulai dengan sarapan yang sehat.
Pondok keju
Dadih adalah sumber protein alami yang berkualitas. Satu cangkir berisi lebih dari 25 gram. Ini juga mempercepat metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, secara signifikan mengurangi hormon kelaparan ghrelin. Pada saat yang sama, konsumsi keju cottage secara teratur dapat membantu mengurangi berat badan.
kopi
Selain meningkatkan performa, kafein juga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Dalam 24 jam, secangkir kopi bisa membantu Anda melepaskan 100 kalori. Selain itu, minuman ini kaya akan antioksidan alami yang melindungi sel dari kanker, mengurangi kemungkinan terkena diabetes dan penyakit hati. Hal utama bukanlah menambahkan susu ke dalam kopi - jika tidak, alih-alih membakar lemak, Anda akan menemukan selulit pada diri Anda sendiri.Teh hijau
Teh hijau juga mengandung kafein. Dialah yang bertanggung jawab atas kekuatan dan membantu memulai metabolisme. Secangkir teh hijau mengandung sekitar 70 gram zat tersebut. Selain itu, minuman ini akan bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes dan membutuhkan penurunan kadar gula darah secara konstan.
Buah-buahan
Jangan lupa menambahkan buah ke oatmeal Anda untuk sarapan. Setiap buah mengandung vitamin dan serat yang bermanfaat. Mereka juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah: hanya 80-130 kkal.
Berries
Buah beri adalah sumber antioksidan berkualitas tinggi yang dapat memperpanjang usia muda. Zat yang terkandung di dalam darah membantu mencegah oksidasi, menjaga sel-sel sehat, dan memperkuat pembuluh darah. Pada saat yang sama, satu cangkir beri hanya mengandung 80 kkal.
Penarikan
- Produk yang direkomendasikan untuk sarapan bagi pasien hipertensi
- Produk TOP-3 untuk kesehatan tulang dan gigi
- Produk untuk membantu tekanan rendah
