Anda dapat menghabiskannya masing-masing di rumah dan dalam beberapa menit.
Tetapi bahkan jika mereka memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya untuk khawatir, maka sudah pasti saatnya untuk mengunjungi dokter.
Tes kesehatan tiroid
Berdiri tegak, tutup mata dan rentangkan tangan ke depan Anda, telapak tangan menghadap ke atas, jari-jari terpisah. Cara seseorang meletakkan selembar kertas di telapak tangan Anda. Jika pada saat yang sama jari dan kertas Anda gemetar - saatnya menghubungi ahli endokrinologi.
Tes Kesehatan Jantung dan Pernafasan
Anda akan membutuhkan stopwatch untuk pengujian. Duduklah di kursi dan permukaan lainnya (untuk keamanan). Ambil napas dalam dan beberapa kali, setelah salah satu pernafasan, tahan napas dan perhatikan seberapa banyak Anda tidak bisa bernapas.
Kemudian istirahat selama beberapa menit, bernapaslah dengan tenang. Tarik napas dalam-dalam dan tahan lagi. Lihat berapa lama Anda bisa berhenti bernapas.Biasanya, Anda harus menahan setidaknya 25-30 detik saat menghirup dan 40 detik saat menghirup. Jika tidak berhasil, saatnya memeriksakan kesehatan jantung dan sistem pernapasan Anda.
Tes edema
Tekan dengan kuat dengan ibu jari Anda pada area di bagian atas kaki, lebih dekat ke kaki bagian bawah. Saat Anda melepaskan jari Anda, lihat seberapa cepat fossa menghilang. Jika dalam beberapa detik, maka Anda tidak mengalami edema.
Tes sirkulasi darah
Tuang air yang sangat dingin ke dalam gelas, celupkan ujung jari Anda di sana dan tahan selama 30 detik. Jika selama ini berubah menjadi putih atau biru, maka peredaran darah terganggu dan Anda harus segera ke dokter.
Jangan lakukan pengalaman ini jika Anda kesakitan, atau selama kehamilan atau sebelum Anda berusia 18 tahun.
Tes kesehatan tulang belakang
Berpakaianlah sehingga Anda bisa melihat tulang punggung Anda dari samping. Condongkan tubuh ke depan, raih dengan tangan ke lantai. Saat ini, seseorang yang dekat dengan Anda harus memeriksa tulang punggung Anda.
Apa yang menyebabkan kecemasan: tulang belakang tidak terletak rata, satu atau lebih "roboh"; beberapa vertebra menonjol atau tertekan relatif terhadap tingkat umum.
Duduk di lantai dengan kaki terbuka. Di sini sekali lagi, bantuan dari luar dibutuhkan. Magnet ke depan dan regangkan lengan Anda sejauh mungkin tanpa menekuk lutut.Minta seseorang yang dekat dengan Anda mengukur jarak yang dapat Anda jangkau: dari ketinggian tumit hingga ujung jari Anda (tangan harus lebih jauh dari tumit Anda). Jika lebih dari 15 cm merupakan hasil yang sangat baik, 5-10 cm berarti baik, kurang dari 5 cm tidak terlalu baik.
Penting untuk memeriksa kesehatan tulang belakang Anda, serta memantau berat badan Anda dan melakukan latihan peregangan.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- Penyebab banyak bicara kekanak-kanakan yang berlebihan
- Penyakit tersembunyi apa yang dibicarakan mimpi?
- Cara mengobati sistitis pada anak-anak
