Hijau juga membantu menurunkan berat badan, dan pada saat yang sama mengisi tubuh dengan vitamin.
Berikut ini beberapa jenis sayuran berdaun yang bisa Anda makan untuk membantu Anda merasa dan tampil lebih baik.
1. Microgreen
Ini adalah bibit tanaman sayuran dan serealia dengan panjang hingga 7 cm. Mereka lezat, bergizi, dan kaya vitamin E, K, dan C. Microgreen dapat dibeli di supermarket, tetapi jauh lebih murah dan lebih dapat diandalkan untuk ditanam di rumah.
2. Kubis putih
Ini adalah sayuran yang murah, mengenyangkan, dan rendah kalori. Kubis bisa dimakan mentah dan sauerkraut - dari sini tidak kehilangan manfaatnya. Pada saat yang sama, kubis putih dianggap sebagai cara yang baik untuk mencegah kanker. Dan menjadi lebih baik dari kubis jelas tidak mungkin.
3. Atasan bit
Ya, ya, bagian yang sama biasanya dibuang atau dikirim ke pakan ternak. Bagian atasnya banyak mengandung serat, kalium dan kalsium, serta vitamin A dan K, antioksidan. Bagian atasnya bisa dipotong menjadi salad, ditambahkan ke sup, atau direbus sebagai lauk.
4. Daun lobak
Mereka mengandung asam folat, vitamin A, K, C, mangan dan antioksidan. Daun lobak membantu mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular dan kanker.Tidak terlalu enak memakannya mentah, jauh lebih baik direbus.
5. bayam
Bayam mengandung banyak vitamin K, yang bertanggung jawab untuk pembekuan darah, penyembuhan luka, dan membantu menyerap kalsium. Hijau ini juga banyak mengandung mangan dan vitamin A. Bayam merupakan sayuran yang cukup terjangkau dan juga enak.
Ini bisa digunakan dalam salad, pai, koktail, atau direbus sebagai lauk.
Anda juga akan terbantu dengan membaca:
- Cara membuat makanan lezat dari bagian makanan yang "tidak bisa dimakan"
- 5 produk jadi yang tidak perlu Anda bayar lebih
- Makanan yang Membunuh Libido Anda
