Mereka merusak gigi, mengganggu nafsu makan, menambah kalori ekstra - tapi bagaimana cara menghilangkannya?
1. Mengurangi jumlah permen harus dilakukan secara bertahap
Gula adalah sejenis obat. Dan menyerah sangatlah sulit, terutama di masa kanak-kanak, ketika pengendalian diri tidak berkembang dengan baik. Menyangkal keras seorang anak semua permen biasa adalah traumatis, dia hanya akan mencari cara untuk menghindari larangan.
2. Jangan simpan manisan di rumah
Agar seorang anak mengonsumsi lebih sedikit gula, anggota keluarga lainnya harus hidup dengan prinsip yang sama. Jika sudah menjadi kebiasaan dalam sebuah keluarga minum teh tanpa kue, maka anak akan terbiasa. Tetapi tidak mungkin untuk terbiasa dengan fakta bahwa orang dewasa makan, tetapi dia dilarang. Ngomong-ngomong, penyimpanan stok tidak hanya menyangkut makanan penutup, tetapi juga soda manis, saus, dll.
3. Gantilah permen berbahaya dengan yang bermanfaat
Madu dengan kacang-kacangan, buah-buahan kering, beri, dan buah-buahan segar adalah alternatif yang jauh lebih sehat daripada manisan biasa.
4. Tinggalkan anak Anda setidaknya satu permen sehari
Buah terlarang selalu manis. Jika Anda benar-benar menghilangkan permen dari kehidupan anak, dia akan menemukan cara untuk memakannya di luar rumah. Oleh karena itu, lebih aman memberinya setidaknya satu hari manis.Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 5 langkah mudah berhenti gula
- 5 Bahaya Minuman Bebas Gula
- Bagaimana dua minggu tanpa gula bisa mengubah tubuh dan otak Anda
