Tidak sesulit diet jika tidak menghabiskannya dalam beberapa hari.
Apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk tetap menjalankan diet?
1. Tujuan yang sangat memotivasi dengan tenggat waktu
Penurunan berat badan bersyarat pada musim panas, pada tahun baru, atau begitu saja, tidak memiliki tanggal, tidak ada tujuan, atau, pada umumnya, motivasi yang menarik. Ya, demi menjaga hasil dari penurunan berat badan, makan dengan benar selalu dibilang, dan bukan menetapkan tujuan jangka pendek.
Namun jika untuk saat ini Anda hanya perlu menurunkan berat badan (dan lebih cepat), maka pasti ada motivasi yang sangat berkesan buat Anda. Dorongan untuk mengenakan rok mini atau pakaian renang tidak akan berhasil jika Anda tidak benar-benar membutuhkannya.
Temukan tujuan yang menginspirasi Anda. Menaklukkan pria impian di pesta perusahaan dalam beberapa bulan, foto sempurna di pernikahan teman atau pemotretan untuk ulang tahun Anda sendiri, dll.
2. Buang apa pun yang mengganggu diet Anda dari rumah
Tidak ada cookie di reservasi, mini-bar, es krim, sosis / sosis dan produk setengah jadi. Hanya sayuran, buah-buahan, beri dan banyak daging tanpa lemak agar tidak terus menerus merasa lapar.
3. Turunkan berat badan dengan teman
Dan semakin dia berprinsip dan keras kepala, semakin sedikit Anda ingin menghentikan diet Anda. Bagaimanapun juga, Anda harus menjelaskan kepadanya mengapa Anda melakukannya.
4. Buatlah buku harian makanan
Poin penting: Anda hanya perlu menuliskan apa yang Anda makan, tetapi juga mengapa Anda memakannya. Sejujurnya: "Saya makan 2 porsi es krim dan satu bungkus pangsit, karena besok saya berjanji untuk melepaskan hal-hal yang manis dan tidak sehat, tapi nyatanya saya hanya gugup tentang pekerjaan."
Anda akan terkejut betapa sedikit catatan tentang apa yang telah Anda makan, karena Anda benar-benar lapar. Tapi Anda bisa mengubahnya.5. Diversifikasi makanan Anda
Mengunyah dada ayam rebus dengan soba sepanjang hidup Anda berada di luar kemampuan siapa pun. Semua orang ingin makanan enak. Bereksperimenlah dengan salad, sup, resep dari daging dan sayuran, beri, masak hidangan favorit Anda dalam versi diet yang ringan.
6. Jangan melarang diri Anda sendiri selamanya
Setiap larangan langsung berubah menjadi keinginan. Oleh karena itu, Anda tidak dapat melarang diri Anda untuk makan sesuatu untuk selamanya. Anda tidak akan terpesona oleh sandwich atau coklat jika mereka di diet seminggu sekali, tapi pada dasarnya nutrisinya akan benar.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- Cara makan 1500 kkal per hari - menu selama seminggu
- Jangan Mencoba Mengulangi: Diet Ekstrem Selebriti
- Diet sirtfood: menurunkan berat badan seperti Adele
