Setelah setiap jenis persalinan, wanita dihadapkan pada pertanyaan: apa yang harus dilakukan dengan perut sekarang?
Dan setelah setiap operasi, "kepahlawanan" yang berlebihan tidak dapat diterima di sini. Ini bisa menjadi ide yang sangat buruk untuk mulai berjalan sehari setelah operasi dengan manajemen nyeri - terutama jika dokter Anda menyuruh Anda untuk tidak melakukannya.
Penting untuk diingat bahwa tidak hanya jahitan luar yang tersisa setelah operasi. Jahitan luar dilepas pada hari ke 7-10 jika penyembuhan berjalan dengan baik. Tapi bekas luka di rahim sembuh setidaknya selama 6 minggu. Selama ini, Anda tidak bisa angkat beban lebih dari 2 kg, begitu juga dengan sauna dan mandi air panas.
Setelah operasi caesar, tubuh wanita pulih sepenuhnya dalam waktu sekitar satu tahun. Ini berarti Anda tidak boleh terburu-buru dan berharap perut akan menjadi rata dalam sebulan. Dalam hal ini, kesehatan Anda harus diutamakan.
Oleh karena itu, tiga bulan pertama dari aktivitas fisik di pers harus sepenuhnya ditinggalkan (dan tidak hanya latihan langsung di media, tetapi juga banyak lainnya), dan mulai pelatihan intensif tidak lebih awal dari 6 bulan setelahnya persalinan.
Dalam kasus yang parah, Anda bahkan mungkin perlu 9-12 bulan untuk mulai berolahraga dengan aman. Ini, pada kenyataannya, bukanlah masa kritis untuk mengorbankan kesehatan, menguranginya.
Seperti apa perut setelah operasi caesar
Setelah operasi, bekas luka tetap ada. Bisa vertikal atau horizontal. Karena vertikal, perut "membelah" menjadi 2 bagian dan menggantung di lipatan di sisi bekas luka. Karena horizontal di atas bekas luka, lipatan lemak yang menggantung diperoleh.
Perubahan penampilan dapat mengejutkan seorang ibu muda, tetapi penting untuk diingat bahwa semua konsekuensi ini dapat dilepas. Yang utama adalah bersabar dan tidak terburu-buru.
Cara menghilangkan perut setelah operasi caesar di rumah
Tiga aturan utama untuk mengangkat perut setelah operasi caesar: 1) jangan terburu-buru; 2) jangan kelaparan; 3) jangan terlalu memaksakan diri.
Setelah operasi, seorang wanita membutuhkan diet lengkap dengan jumlah lemak yang cukup untuk elastisitas kulit. Untuk mengatasi perut setelah operasi caesar, Anda perlu mengoperasi bekas luka. Itu perlu dilunakkan dan dibuat sesederhana mungkin. Jika tidak, itu akan terus meregangkan kulit dan mengganggu perawatan perut.Apa yang bisa dilakukan dengan bekas luka: pijat, pengelupasan, pelapisan ulang laser, perawatan minyak. Sisa perut setelah operasi caesar dibersihkan dengan cara tradisional: nutrisi fraksional yang tepat dan aktivitas fisik sedang, mandi kontras, minum yang cukup.
Latihan abs setelah melahirkan
Anda harus memulai pelatihan tidak lebih awal dari 3 bulan setelah operasi. Sebelum memulai, Anda harus berkonsultasi dengan ahli ginekologi pengawas Anda untuk memastikan bahwa latihan tersebut aman.
Olahraga luar ruangan dengan karet gelang, yoga, peregangan sangat bagus. Penting untuk melakukan latihan yang tidak membutuhkan dorongan.
Latihan otot perut
Anda dapat melatih otot perut baik secara sengaja maupun sebagai bagian dari latihan dasar yang melibatkan banyak otot di seluruh tubuh. Pada awalnya, disarankan untuk melakukannya dengan mengangkat kaki dari posisi berbaring atau di palang yang tidak rata - dan latihan serupa. Bahkan jahitan 3 bulan setelah operasi caesar, ini beban yang terlalu serius.
Tahun pertama setelah operasi, lebih baik tidak memuat pers dengan sengaja. Saat Anda, misalnya, berolahraga dengan dumbel, perut juga terlibat dan berayun, tidak terlalu intens. Dan setelah operasi - inilah masalahnya.
Jika kesehatan Anda memungkinkan, lakukan squat, angkat kaki, naik tangga - semua ini akan membebani otot Anda, tetapi tidak akan menimbulkan konsekuensi kritis.Setelah 3-6 bulan setelah melahirkan, Anda bisa melakukan penyedotan pada bagian perut. Ini adalah olahraga yang relatif ringan, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter tentang hal itu.
Memutar, mengangkat kaki dan batang tubuh, lebih baik meninggalkan bar sebentar setelah 9 bulan setelah operasi caesar.
Berapa bekas luka setelah operasi caesar
Penting untuk mulai menghilangkan bekas luka dalam 1-2 bulan setelah operasi. Jika Anda menunda dengan ini dan mencoba menghilangkan bekas luka setahun setelah melahirkan, maka Anda hampir tidak dapat mengevaluasi hasilnya.
Tidak mungkin untuk memprediksi periode yang tepat untuk menghilangkan bekas luka. Itu tergantung pada kualitas jahitan dan ukuran bekas luka itu sendiri, sifat regeneratif kulit. Di rumah, bekas luka akan hilang dalam waktu yang sangat lama.
Seorang spesialis akan membantu Anda melakukan ini lebih cepat. Misalnya, Anda bisa menghilangkan bekas luka dengan laser atau eksisi plastik, pilling dan pijat.
Bekas luka setelah bagian
Sebuah bekas luka bukanlah hal yang menyenangkan, tapi sebenarnya bisa diatasi. Lain halnya jika seorang wanita menyalahkan kehadiran perut postpartum untuk bekas luka, meskipun sebenarnya dia sendiri tidak mengamati moderasi dalam makanan, tidak melakukan latihan atau prosedur kosmetik untuk menghilangkan masalah ini dan dll.
Untuk membuat bekas luka tidak terlihat, Anda perlu merawat jahitannya dengan antiseptik dalam waktu seminggu setelah operasi, kenakan perban pendukung, rawat jahitan dengan salep untuk menyerap bekas luka, jangan angkat berat item.
Jika Anda tidak segera menangani masalah minimisasi bekas luka, maka setelah satu tahun hanya koreksi laser atau plastik yang akan membantu.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 6 situasi persalinan yang tidak bisa diprediksi
- 7 mitos tentang persalinan dengan bekas luka rahim
- Masalah persalinan setelah bayi tabung: apa yang penting untuk diketahui
