Paling sering, serangan panik terkena dewasa. Tapi kadang-kadang, dan secara tak terduga, mereka dapat terjadi pada anak-anak.
Bagaimana orang tua dapat membantu anak dengan serangan panik, balas dendam, dia sudah datang?
1. Hal ini tidak perlu untuk menarik pikiran anak dan menggunakan argumen logis. Jika seorang anak mengalami serangan panik, dan Anda mencoba untuk secara logis menjelaskan mengapa semuanya akan baik-baik saja - itu adalah strategi yang kalah. Dalam keadaan ketakutan dan panik serangan korteks serebral, yang bertanggung jawab untuk rasional, hampir terputus. Tapi amigdala perintah: melawan atau penerbangan. argumen logis tidak akan membantu di sini.
2. Tidak perlu meminta anak untuk tenang bawah. Ungkapan "Jangan takut", "tidak ada yang mengerikan telah terjadi," "semuanya baik-baik saja" - tidak bekerja. Selain itu Anda diskon pengalaman dan ketakutan anak. Katakan padanya bahwa Anda dapat melihat bagaimana dia takut, bahwa Anda memahaminya. Ingat bahwa Anda perlu mengenali emosi anak. Konfirmasikan bahwa ketakutan realistis dan masuk akal, apa yang sebenarnya terjadi, atau mungkin terjadi sesuatu yang mengerikan - mana.
3. Jangan menyerah pada emosi. Anak selama serangan panik tidak bisa mengendalikan diri, takut, kemarahan dan emosi lainnya. Dia bisa melawan, menggigit, mendorong, berteriak, menangis. Orang tua awalnya mencoba untuk tenang, tidak ada yang terjadi, dan kemudian semburan kesabaran orangtua. Setelah semua, tidak khawatir, karena tampaknya, tidak terjadi, dan karena itu mentolerir "konser" mereka tidak berniat untuk. Namun, untuk orang dewasa pengendalian diri kehilangan - itu adalah cara untuk memperburuk daripada memecahkan masalah. Anda memberikan penjelasan takut panik anak, orang dewasa yang memiliki mempertahankannya, dia memberikan marah dan putus asa, dan karena itu tidak ada bek.
4. Membantu anak Anda untuk menenangkan nafas. Untuk membantu mengatasi serangan panik dapat menormalkan pernapasan dan detak jantung - takut mereka jauh lebih sering. Minta anak Anda bersama dengan Anda sangat menghirup dan menghembuskan napas beberapa kali, mental menghitung sampai 6. Ketika nafas normal, jam serangan panicheskach akan menjadi sia-sia.
5. Mengalihkan perhatian anak untuk sesuatu yang spesifik dan nyata di sekelilingnyaSetiap objek atau hewan yang mungkin menarik baginya. Bicara tentang hal ini, meminta anak Anda untuk menjelaskan secara rinci nya.pengobatan secara global serangan serangan panik yang terlibat terapis. Misalnya, mengajarkan anak untuk melacak pikiran mereka sendiri, yang menyebabkan kepanikan lebih lanjut. Belajar anak untuk mengganggu munculnya serangan panik pada akar dan secara bertahap mendapat menyingkirkan serangan.
Anda akan tertarik untuk mengetahui 6 Cara untuk mengatasi rasa takut, cemas dan panik serangan.
