Penambahan berat badan hampir semuanya merupakan tragedi pribadi bagi setiap gadis.
Makanan ringan
Sepanjang hari, Anda bisa memonitor diet Anda dengan ketat. Anda melepaskan makanan yang dipanggang dan koktail ekstra. Tetapi ketika malam tiba, Anda menyelinap ke lemari es untuk makan camilan. Jangan lakukan kesalahan ini. Anda akan membatalkan semua usaha harian Anda.
Kopi di malam hari
Ilmuwan telah membuktikan bahwa orang dengan kebiasaan tidur setelah pukul 00.00 memiliki metabolisme yang lebih lambat. Dan kopi hanya memperburuk situasi dengan kualitas dan durasi tidur. Tapi di pagi hari Anda bisa membeli secangkir kopi panas.Kurang tidur
Sedikit tidur menimbulkan kesulitan dalam menurunkan berat badan. Ketika Anda tidur kurang dari 7 jam, Anda menjadi lebih stres, yang meningkatkan jumlah kortisol. Dan ini mengganggu pembakaran lemak. Ini semua tentang kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak melalui kortisol untuk membantu melawan stres.
Banyak stres
Stres memicu produksi hormon kortisol. Hal yang sama, pada gilirannya, menjadi salah satu alasan penting mengapa sebagian besar proses internal Anda mulai menjadi sampah. Untuk meminimalkan stres, Anda hanya perlu mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap peristiwa-peristiwa dalam hidup secara global dan mulai melakukan segalanya dengan lebih mudah.
Penarikan
- 3 Mitos Makan Sehat Teratas yang Masih Anda Percayai
- TOP 5 makanan penurun kolesterol jahat
