Menimbang berat badan secara teratur
Banyak orang yang menurunkan berat badan memiliki kebiasaan sembrono dengan berdiri di timbangan secara teratur di siang hari. Hentikan aktivitas ini. Itu hanya memiliki efek merugikan pada jiwa Anda. Faktanya adalah bahwa pada siang hari berat badan Anda bisa berubah ke satu arah atau yang lain. Namun, ini tidak berarti berat badan Anda bertambah atau berkurang. Stres yang terus-menerus ini tidak hanya tidak membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan depresi.
Tujuan yang tidak realistis
Jangan memanjakan diri dengan pikiran sia-sia bahwa Anda bisa kehilangan 5 kilogram dalam 2 hari. Hasil ini biasanya tidak memungkinkan. Tetapi tujuan khayalan Anda bahwa Anda perlu melakukan ini juga dapat menyebabkan gangguan makan dan depresi jangka pendek.
air
Terkadang cukup menambahkan lebih banyak air ke dalam makanan Anda dan berat badan akan turun. Usahakan minum hingga 1,5 liter air. Di musim panas, tarif ini bisa mencapai 2 liter. Jika Anda lupa, unduh aplikasi yang akan mengingatkan Anda untuk mengisi kembali neraca air Anda.
Penarikan
- Makanan bayi: cara mengenalkan wortel ke dalam makanan bayi Anda
- Makanan apa yang meningkatkan mood
- Cara mengatasi putus cinta: TOP 3 tips efektif
