Lemak merupakan komponen penting dari metabolisme penuh untuk tubuh wanita, khususnya.
Perlu Anda pahami bahwa lemak memiliki efek kualitatif tidak hanya pada negara kulit, rambut dan kuku, tetapi juga sebagai cara untuk mempertahankan hormon pada tingkat yang tepat. Dalam kasus ketika kita tidak memiliki cukup lemak, tubuh secara aktif mulai menunjukkannya dengan manifestasi eksternal. 
Kulit kering
Kulit kering dipengaruhi oleh tidak adanya asam omega-3 dan omega-6. Tapi memperbaiki masalah ini mudah. Anda hanya perlu menambahkan minyak zaitun, kacang-kacangan atau alpukat ke dalam menu makanan Anda. Produk ini mengandung lipid yang membantu melembabkan kulit.
Kelelahan permanen
Penanda lain yang jelas dari kekurangan lemak adalah kelelahan yang terus-menerus. Misalnya, Anda bangun tapi sudah merasa kewalahan dan lelah. Kekurangan energi sering kali disebabkan oleh kekurangan lemak dan karbohidrat yang cukup. Ada cara hidup sederhana untuk memperbaikinya - tambahkan minyak kelapa ke kopi.Rasa lapar terus menerus
Jika setelah makan, Anda masih tetap lapar, maka intinya di sini pasti kekurangan lemak. Menurut ahli gizi, Anda harus mendiversifikasi diet Anda dengan lemak tak jenuh ganda, yang ditemukan dalam ikan berlemak, kenari, dan alpukat.
Penarikan
- Pemberian makanan pendamping: apakah makanan kemarin cocok untuk anak?
- Pengelupasan kulit kepala: bagaimana melakukannya dengan benar dan mengapa
- Bagaimana menemukan bahasa yang sama dengan remaja: TOP-3 tips
