Sejak kecil, kita tahu bahwa tidak mungkin untuk bertahan hidup tanpa air. Tetapi penting tidak hanya kuantitas, tetapi juga penggunaan waktu.
Ketika minum air?
1. Setelah bangun. awal usus bangun dan akan gelas air pada suhu kamar. Dingin tidak dapat digunakan.2. sebelum makan. 30 menit sebelum makan, minum 200 mililiter air untuk membangkitkan selera, melembabkan selaput lendir lambung dan, tentu saja, untuk melindungi Anda dari makan berlebihan, yang mengarah ke kelebihan berat badan.
3. Ketika Anda merasa lapar. haus sering menyamar di bawah rasa lapar, air minum, untuk melihat apakah Anda benar-benar lapar.
4. selama pelatihan. Melakukan olahraga, kita berkeringat, tubuh menampilkan sejumlah besar cairan. Ini harus menebus seluruh latihan.5. Ketika Anda sakit. Selama jumlah penyakit air harus ditingkatkan, itu akan memberikan kontribusi untuk penghapusan lebih cepat dari racun.
6. saat kelelahan. Dokter percaya bahwa kelelahan adalah salah satu gejala defisit air.
Anda juga akan menarik untuk dibaca, Apa kompatibilitas genetik dengan favorit Anda?
