Semua wanita ingin tampil terbaik di segala usia, dan idealnya bahkan lebih muda dari usia sebenarnya. Bagaimana cara mencapai ini setelah 45?
Tentu saja, untuk menjaga keremajaan, kesehatan, dan kecantikan, Anda perlu berhenti minum alkohol dan merokok, serta rutin mengunjungi ahli kecantikan. Tapi apa lagi?
Kami memberi tahu Anda sebanyak 15 rahasia cara menjaga penampilan Anda tetap muda.
1. Mulailah pagi Anda dengan 0,5 liter air murni (atau lemon) dan meditasi. Ini membantu tubuh "memulai", meningkatkan suasana hati, dan mendapatkan kekuatan.
2. Selalu pakai tabir surya - bahkan saat cuaca mendung. Dan tidur secara eksklusif dalam gelap. Ini akan melindungi Anda dari photoaging.
3. Gunakan sikat kaku saat mandi. Ini mengaktifkan sirkulasi darah, membuat kulit lebih elastis. Secara umum, jangan abaikan lulur karena akan membuat kulit Anda halus.
4. Banyak tidur. Kurang tidur dapat membuat seorang anak berusia 20 tahun tampak seperti berusia 45 tahun, tetapi tidur 8 jam penuh - sebaliknya, akan menyegarkan siapa pun.
5. Jangan terlalu banyak mengonsumsi daging dan permen. Selama bertahun-tahun, semakin sulit bagi tubuh untuk mencerna daging dan menjadi lebih mudah untuk menaruh makanan manis di sampingnya. Lebih baik mengganti daging dengan ikan dan makanan laut sebanyak mungkin, dan permen - dengan buah-buahan kering.
6. Jangan terlalu sering menggunakan kosmetik dekoratif. Istirahatkan kulit Anda sebanyak mungkin, terutama di akhir pekan.
7. Minimalkan kopi Anda. Jika Anda cukup tidur, maka Anda tidak membutuhkannya untuk berfungsi, kecuali karena kebiasaan. Berikan preferensi pada teh herbal.
8. Makan 5 porsi kecil sehari. Hanya sangat kecil. Ini akan membantu untuk tidak membebani tubuh, mempertahankan kekuatan, tidak membuatnya lapar dan makan berlebihan.9. Pindah. Ini bisa berupa joging, jalan aktif, gym, kegiatan kelompok, bersepeda - yang utama adalah, jangan menyandera diri Anda di sofa.
10. Jangan gunakan ikatan rambut yang ketat. Rambut melemah seiring bertambahnya usia dan jauh lebih mudah rontok. Pita elastis yang ketat akan meningkatkan proses yang tidak menyenangkan ini.
11. Naiki tangga. Lupakan lift dan jalan memutar. Tangga adalah jalan Anda menuju kekuatan, kemudaan, dan harmoni.
12. Gunakan air berwarna merah muda atau misel. Minimalkan kontak kulit wajah dengan air keran biasa kecuali Anda memiliki filter yang kuat untuk membersihkannya.
13. Selalu kenakan bra. Dipercaya bahwa pakaian dalam yang dipilih dengan benar membantu menjaga bentuk payudara yang baik sampai usia tua.
14. Lakukan diet yang benar. Ini harus mengandung 80% produk yang benar-benar sehat dan 20% - katakanlah, kurang berguna (tanpanya, tentu saja, tidak ada).
15. Menari. Selain menjadi cara yang bagus untuk membakar kalori dan meregangkan otot Anda (atau berolahraga - jika Anda benar-benar melakukannya), menari sangat bagus untuk mengangkat semangat dan menambah kepercayaan diri.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 5 aturan perawatan rambut setelah 40 tahun
- 5 rahasia makeup setelah 40 tahun
- Aturan nutrisi untuk wanita di atas 40 tahun
