Dalam kenyataan karantina saat ini, kantin telah berhenti berfungsi di sebagian besar sekolah dan orang tidak dapat mengandalkan makanan panas.
Orang tua terburu-buru mulai memikirkan apa yang harus dimasukkan anak ke dalam kotak makan siang, sehingga tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat.
Anak-anak senang siap untuk coklat, permen dan kue, tetapi tubuh mereka membutuhkan sesuatu yang lain. Lilia Rebrik dan Anatoly Anatolich, pembawa acara program Ranok z Ukraina di saluran Ukraina, telah menemukan apa yang sebenarnya layak diberikan kepada anak-anak bersama Anda.Putra psikolog Natalia Kholodenko Larion yang berusia 8 tahun suka makan sayuran. Namun, Natalya mengaku bahwa dia menghabiskan enam bulan untuk menanamkan pada putranya kecintaan pada makan sehat, dan sekarang dia dengan bangga dapat membagikan rahasianya.
Nutrisi adalah hal yang sangat serius yang mempengaruhi tidak hanya proses belajar, tetapi juga keadaan gugup anak. Semakin banyak seorang anak mengkonsumsi permen, dia menjadi lebih mudah tersinggung, agresif dan cemas. Artinya, kita harus memahami bahwa ketika kita mengurangi jumlah karbohidrat, kita menyembuhkan sistem saraf.- menjelaskan psikolog Natalia Kholodenko mengudara di saluran "Ukraina". Permen dalam bentuk jajanan sekolah sangat berbahaya.
Saat istirahat, ketika seorang anak makan sebatang coklat, kue atau minuman jus, insulinnya meningkat tajam, dan aktivitas fisik meningkat. Tetapi dia pergi ke kelas, duduk dan tidak bisa berkonsentrasi, tenang. Anak dipaksa untuk menahan keinginan untuk bergerak selama empat puluh lima menit, dan kemudian di akhir pelajaran dia tertidur, karena insulin turun tajam dan aktivitas sangat berkurang.
"Ranok z Ukraina": Natalia Kholodenko menceritakan cara mengajar anak-anak sekolah tentang makan sehat / layanan pers
Otak manusia, dan terlebih lagi seorang anak-anak, mungkin memiliki cukup karbohidrat yang ditemukan dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Apa yang harus diberikan untuk camilan, dan yang terpenting, bagaimana melakukannya dengan benar agar anak mau makan semuanya?
Misalnya, dua telur rebus sebagai pengganti sandwich adalah protein lengkap, mudah dibawa, mudah dilipat ke dalam wadah. Anda harus mengetahui bahwa ini adalah semacam makanan rahasia - operasi khusus - hanya Anda yang memakannya, dan anak-anak lain makan kue dan sandwich. Dan Anda adalah agen khusus! " - Natalya Kholodenko memberikan nasihat dalam program “Ranok dengan Ukraina.Proses nutrisi adalah ilmu tersendiri yang menjadi lebih mudah diakses dan dimengerti. Natalia senang bahwa era nenek yang khawatir dengan cucu yang lapar sudah surut. Dan bahwa putranya dapat menentukan sendiri bahwa dia sudah kenyang. Selain itu, kita hidup di zaman ketika ada banyak produk berbeda dan konsep sehat dan enak dapat dengan mudah digabungkan, yang utama adalah menemukan resep efektif Anda sendiri.
Misalnya, saya memberikan pancake brokoli kepada putra saya, saya tidak membuat produk murni dari adonan, tetapi menambahkan zucchini atau zucchini, atau brokoli - rasanya sangat enak!
