Pada musim gugur, Anda tidak akan bisa joging dengan celana pendek dan kaus oblong, tetapi masih terlalu dini untuk menyangkal kenikmatan berolahraga di jalanan.
Beberapa lapis pakaian
Para ahli menyarankan untuk menggunakan trik lama yang baik untuk jogging - beberapa lapis pakaianyang pasti akan melindungi Anda dari angin.Lapisan pertama adalah legging jogging dan kaos (bukan katun), lapisan kedua adalah jaket lengan panjang, dan lapisan ketiga adalah windbreaker atau jaket tahan air.
Para atlet memiliki aturan praktis kecil untuk berpakaian seolah-olah di luar sedikit lebih hangat daripada di dunia nyata (sehingga pada awal lari Anda merasa sedikit kedinginan, dan di tengah lari Anda merasa sangat nyaman melakukannya).
Sepatu lainnya
Sepatu kets ringan dan musim panas cocok untuk joging di musim hangat, di musim gugur sepatu kets dengan jaring, kaki akan membeku.
Dalam cuaca dingin dan basah, disarankan untuk memakai sepatu kets tahan air dengan kain bernapas.
Jangan lupakan syal, topi dan sarung tangan
Menjelang musim dingin, ketika angin yang menusuk mulai bertiup ke telinga dan leher Anda, jangan pernah berpikir untuk pergi ke trek tanpa syal dan topi!Olahraga semacam itu tanpa perlindungan dapat memicu otitis media atau sakit leher yang parah. Pilih topi dari bahan yang ringan, syal apa saja, yang utama tidak mengganggu, dan untuk satu set lengkap, Anda dapat mengambil sarung tangan agar tangan Anda tidak pecah-pecah dan kulit Anda tidak mengalami kekeringan.
Penarikan
- bagaimana melakukan olahraga di rumah?
- latihan apa yang akan membantu menghilangkan telinga di pinggul?
- Dokter berbicara tentang olahraga yang membantu melawan virus corona.
