Jika Anda mencoba untuk makan dengan sehat, berolahraga lebih banyak, dan secara umum menjalani gaya hidup sehat, tetapi masih terus menurunkan berat badan, hormon mungkin menjadi masalahnya.
1. Berat badan berlebih muncul di perut
Jika ini terjadi bahkan dengan nutrisi yang tepat, maka konsultasi dengan ahli endokrin diperlukan. Tapi pertama-tama, pastikan untuk tidak menghentikan diet Anda dan mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
2. Perubahan suasana hati
Hal ini terjadi pada banyak wanita pada hari-hari tertentu dalam siklus tersebut, tetapi jika suasana hati "melonjak" pada hari apa pun dalam sebulan dan sangat sering, maka ini bisa menjadi tanda ketidakseimbangan hormon.
3. Stres konstan
Dalam situasi stres, hormon kortisol diproduksi. Ini menempatkan tubuh pada mode "hemat energi", karena ia menganggap stres sebagai bahaya. Akibatnya, lemak tidak hanya tidak pergi, tetapi juga datang. Belum lagi kebiasaan stres makan dengan makanan manis atau minum alkohol.4. Anda selalu lelah, tapi Anda tidak bisa tidur nyenyak.
Masalahnya lagi pada kortisol, yang membuatnya sulit untuk beristirahat dan bersantai sepenuhnya.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 5 mitos tentang nutrisi olahraga
- 7 makanan yang tidak baik untuk sarapan
- 5 alasan mengapa fast food tidak membuat Anda merasa kenyang
