Seorang anak yang belum mencapai usia 14 membutuhkan sekitar 9 jam tidur untuk memulihkan diri.
Anak di bawah 3 bulan
Di usia ini, bayi masih belum ada pemahaman siang dan malam, dia tidur menurut bioritme internalnya, mereka tidak bisa diganggu atau diubah.Cahaya yang redup, suhu dalam 18-20 derajat, tidak adanya suara asing akan membantu anak tertidur.
Gunakan popok bayi atau kantong tidur.
Anak di bawah 11 bulan
Usahakan menidurkan bayi pada waktu yang bersamaan, tangkap saat ia menunjukkan tanda-tanda kelelahan dan kantuk.
Beri anak Anda boneka binatang untuk membantunya tidur.
Anak di bawah 2 tahun
Tidur harus konstan dan akurat, misalnya dokter menyarankan pengaturan waktu tidur siang di tengah hari, bukan di malam hari. Jika anak pergi tidur dua kali sehari, maka harus ada 4-5 jam terjaga antara sesi istirahat.Anak di bawah 5 tahun.
Aturan meletakkan pada satu waktu tetap relevan. Sebelum tidur, Anda bisa memandikan anak Anda, ada baiknya menenangkan.
Orang tua dapat menghubungkan cerita sebelum tidur, menonton kartun sebelum tidur tidak diinginkan, anak tidak akan bisa tenang dengan cepat.
Penarikan
- tidur terpisah pasangan: pro dan kontra.
- Penyakit apa yang dibicarakan oleh tidur dan insomnia?
- gejala sugestif penyakit jantung.
