Alpukat dalam makanan anak-anak

Mari kita mulai dengan hal utama: seorang anak bisa makan alpukat, tetapi tidak lebih awal. 1 tahun. Karena buah ini eksotis untuk negara kita dan tidak menempati tempat utama dalam makanan (meskipun sangat bermanfaat), maka Anda tidak boleh terburu-buru memberi makan bayi Anda dengannya. Setelah 3 tahun, sudah mungkin untuk memasukkan alpukat ke dalam makanan anak.

Apa kunci alpukat untuk seorang anak

1. Mengandung vitamin A, B, C, asam folat, asam lemak omega-3, zat besi, kalium. Ini mengembangkan otak anak, sistem saraf dan kardiovaskular.

2. Struktur alpukatnya empuk dan bermentega, yang disukai anak-anak.

3. Alpukat tidak perlu dimasak, mereka dimakan mentah.

4. Buahnya rendah gula.

Pada saat yang sama, ada juga kerugian yang harus dipertimbangkan:

1. Produknya alergi, terutama kulitnya. Selain itu, diolah dengan bahan kimia agar tidak memburuk selama pengangkutan.

2. Terlalu banyak lemak dapat mengganggu saluran pencernaan bayi Anda.

3. Biji alpukat cukup beracun - mereka harus dijauhkan dari jangkauan anak-anak dan dengan hati-hati dikeluarkan dari daging buahnya.

Berapa banyak alpukat yang bisa diberikan seorang anak?

Untuk sampel pertama, setengah sendok teh sudah cukup beberapa kali seminggu - maka Anda perlu melihat reaksi tubuh.

Anda bisa makan alpukat mentah - anak-anak tidak dilarang. Anda bisa menghancurkan bubur menjadi pasta dan dioleskan di atas roti atau disajikan dalam irisan.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• Jamur dalam makanan anak: pada usia berapa memberi dan mengapa mereka berbahaya
• Keju cottage untuk bayi: apa yang harus diberikan, kapan dan berapa banyak
• Berapa tingkat buah harian dan mengapa Anda tidak boleh melebihi itu