Karena fakta bahwa beberapa ibu harus menyusui bayinya dalam waktu yang lama, tulang belakang mengalami tekanan tambahan.
Posisi tubuh
Buatlah diri Anda nyaman, tetapi cobalah untuk tidak duduk di satu tempat dalam waktu yang lama. Dokter menyarankan Anda untuk lebih sering mengubah posisi, misalnya jika Anda duduk di sofa sambil menyusui, berbaring miring. Anda juga bisa berlatih berdiri di atas gendongan untuk membantu otot Anda rileks.Dukungan yang benar
Kursi yang kokoh dengan sandaran tegak sehingga Anda bisa duduk tegak dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan. Tempatkan bantal di bawah punggung Anda untuk kenyamanan.
Teknik pemberian makan
Anak itu harus diaplikasikan pada payudara, dan tidak membungkuk padanya sendiri. Letakkan bantal di bawah bayi Anda, bisa bantal biasa atau bantal khusus yang dirancang untuk menyusui. Selain itu, menopang kaki agar sejajar dengan tubuh akan membantu meringankan tulang belakang.Penarikan
- 5 frasa yang tidak dapat Anda ucapkan kepada istri Anda jika Anda tidak ingin bercerai.
- 5 frasa untuk tidak diucapkan kepada ayah anak Anda.
- 7 ciri pernikahan terbuka: perlu Anda ketahui.
